الثلاثاء, يناير 26, 2021
Home رياضة ورشاقة

رياضة ورشاقة

كيف أجعل جسمي متناسقاً

  الجسم المتناسق الجسم المتناسق هو الجسم الذي يتناسب فيه مقدار كتلة ووزن الجسم مع قياس طوله، دون أن يشكل أياً منهما زيادة ولا نقصاناً، ويعطي...

كيفية تضعيف الزنود

  كيفية تضعيف الزنود قد تشعر بعض النساء خاصة بعدم التناسق بين أعضاء جسمها وخاصة منطقة الزنود بأنها لا تتناسب مع باقي الجسم وذلك بسبب تكدس...

كيف أزيل الدهون من الجسم

  الدهون الزائدة في الجسم يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة تراكم الدهون الزائدة في الجسم، إذ تظهر على شكل ترهلات، كما أنّها تظهر في العديد...

كيف أبرز تقاسيم البطن

  ممارسة التمارين الرياضية يوجد العديد من التمارين الرياضية التي تساعد على ظهور تقاسيم البطن، ونذكر منها ما يلي: تمرين الجسر يمكن القيام بالتمرين من خلال الخطوات التالية: ...

كيف أحافظ على وزني بعد الرجيم

  ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على الوزن، فهي قد تساعد على حرق بعض السعرات الحرارية الزائدة، وتعزز من عملية التمثيل الغذائي،...

انقاص الوزن بأسرع وقت

  أسباب السّمنة من المؤسف أنّ معظمنا يعاني من مشكلة تراكم الدّهون، فقد أصبحت هذه المشكلة من أبرز المشاكل التي يبحث الجميع عن حلول جذريّة لها،...

كيف يمكن تطويل الجسم

  توقّف الطّول يتأثّر الطّول النهائي للإنسان بنسبة 60 إلى 80% بالعوامل الوراثية، وتؤثّر فيه عوامل بيئية أخرى؛ كالتّغذية، والتّمارين الرّياضية بالنسبة المتبقية، ويكتسب غالبية النّاس...

كيف تتخلص من دهون الأرداف

  تغيير النظام الغذائي يُمكن تغيير النظام الغذائي عن طريق تناول المَزيد من الخضراوات؛ لاحتوائها على نسبٍ قليلةٍ من السعرات الحرارية ونسب عالية من المواد الغذائية،...

Stay Connected

0FansLike
0FollowersFollow
17,100SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles

أكلات الهند الشعبية

  السمبوسة الهندية مع الخضار مدّة التحضير 40 دقيقة طريقة الطهي قلي المكوّنات كوبان ونصف من الدقيق. ملعقتان كبيرتان من زيت الذرة. ...

أفضل طبق هندي

  الدجاج بالزبدة مدة التحضير 20 دقيقةً مدة الطبخ 20 دقيقةً تكفي لـ 6 أشخاصٍ المكوِّنات تسعمئة غرامٍ من صدور الدجاج منزوعة العظم مقطعة إلى مكعبات. ...

انواع حلويات هندية

  الجولاب جامون مدة التحضير 5 دقائق مدة الطهي 10 دقائق تكفي ل 5 أشخاص درجة الصعوبة متوسط المكوّنات ثماني ملاعق من الدقيق. كوب ونصف من اللبن البودرة...

حلويات الهند

  طريقة عمل حلو اللّدو مدّة تجهيز المكوّنات خمس عشرة دقيقة. مدّة الطّهي نصف ساعة. عدد الحصص ثمانية أشخاص. المكوّنات كوبان من كلٍ من: الدّقيق. ...

أكلات هندية بالدجاج والأرز

  برياني دجاج مدة التحضير 45 دقيقة مدة الطهي 60 دقيقة تكفي لـِ 6 أشخاص المكونات دجاجه مقطعة إلى ثمان قطع. بصله كبيرة مقطعة إلى جوانح. ...