ممارسة التمارين الرياضية
يوجد العديد من التمارين الرياضية التي تساعد على ظهور تقاسيم البطن، ونذكر منها ما يلي:
تمرين الجسر
يمكن القيام بالتمرين من خلال الخطوات التالية:
...
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
يساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على الوزن، فهي قد تساعد على حرق بعض السعرات الحرارية الزائدة، وتعزز من عملية التمثيل الغذائي،...
توقّف الطّول
يتأثّر الطّول النهائي للإنسان بنسبة 60 إلى 80% بالعوامل الوراثية، وتؤثّر فيه عوامل بيئية أخرى؛ كالتّغذية، والتّمارين الرّياضية بالنسبة المتبقية، ويكتسب غالبية النّاس...
تغيير النظام الغذائي
يُمكن تغيير النظام الغذائي عن طريق تناول المَزيد من الخضراوات؛ لاحتوائها على نسبٍ قليلةٍ من السعرات الحرارية ونسب عالية من المواد الغذائية،...
Our website uses cookies to provide you the best experience. However, by continuing to use our website, you agree to our use of cookies. For more information, read our Cookie Policy.