تناول البروتين
يمكن للفرد خسارة وزنه بفعالية من خلال اللجوء إلى تناول البروتينات، كون البروتين يمتلك تأثيراً قوياً على الشهية، حيث أنه يحد من شعور الفرد بالجوع،...
طرق حساب كتلة الدهون بالأجهزة
هناك الكثير من الطرق المستخدمة لحساب كتلة الدهون، منها:
جهاز قياس امتصاص الطاقة المزدوجة للأشعة السينية: (بالإنجليزية: Dual...
النظام الغذائي
يُعرّف النظام الغذائي عامّةً بأنَّه الأطعمة والمشروبات التي يتناولها الفرد أو مجموعة من الأشخاص في العادة، ويُعّرف النظام الغذائي الصحي المتوازن بأنّه تناول...
زيادة معدل حرق الدهون
يعتمد معدل خسارة الوزن على كمية السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها، وكمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها؛ فعلى سبيل المثال يجب حرق 3,500...
التمرينات الرياضية
للحفاظ على الصحتين النفسية والجسدية يجب على الأشخاص ممارسة التمرينات الرياضية، ويُمكن ذلك باتباع النصائح التالية:
إضافة المتعة إلى الرياضة: ويكون...
Our website uses cookies to provide you the best experience. However, by continuing to use our website, you agree to our use of cookies. For more information, read our Cookie Policy.