كمال الاجسام

أطعمة لكمال الأجسام يوفر تناول الأطعمة المناسبة بكمياتٍ مناسبةٍ العناصر الغذائيّة التي تحتاجها العضلات للتعافي من التدريبات ولمساعدتها على النمو...

فيتامين هـ يُعدّ فيتامين هـ من الفيتامينات الأساسية القابلة للذوبان في الدهون؛ أيّ أنّه يحتاج لوجود الدهون في النظام الغذائي...

أضرار الكيرياتين يعتبر تناول 25 غراماً في اليوم من الكرياتين لمُدة 14 يوماً آمناً. كما يُعدّ تناول جُرعةً أقل بمقدار...

تحديد عدد السعرات الحرارية بعد أن يتجاوز لاعبو كمال الأجسام مرحلة التضخيم ويصلوا لهدفهم في زيادة الكتلة العضليّة، تبدأ مرحلةٌ...

أفضل أطعمة لكمال الأجسام تعتبر رياضة كمال الأجسام من أكثر الرياضات صعوبة ومشقّة وذلك للوصول للقوام المطلوب، حيث يتّبع الرياضي نظاماً غذائياً...

الوقت اللازم لبناء العضلات يعتمد بناء العضلات على عدّة عوامل، منها؛ العمر، والجنس، والهرمونات، وحجم الجسم ومكوناته، كما أنّ الكتلة...

الكرياتين يُعدّ الكرياتينُ المكمّلَ الغذائيَّ الأكثرَ فعاليةً لزيادة الكتلة العضلية وقوّتها، وقد أشارت الدراسات إلى أنّ تناول مكمّلات الكرياتين تساعد...