الرئيسية رياضة كمال الاجسام

كمال الاجسام

6,700المشجعينمثل
5,000أتباعتابع
23,000المشتركينالاشتراك

الاكثر شيوعا

أضرار الكرياتين لكمال الأجسام

أضرار الكيرياتين يعتبر تناول 25 غراماً في اليوم من الكرياتين لمُدة 14 يوماً آمناً. كما يُعدّ تناول جُرعةً أقل بمقدار 4-5 غرامات منه لمدة 18...

أفضل فيتامينات لكمال الأجسام

فيتامين هـ يُعدّ فيتامين هـ من الفيتامينات الأساسية القابلة للذوبان في الدهون؛ أيّ أنّه يحتاج لوجود الدهون في النظام الغذائي الصحيّ من أجل امتصاصه، ويُخزَّن...

أطعمة لكمال الأجسام

أطعمة لكمال الأجسام يوفر تناول الأطعمة المناسبة بكمياتٍ مناسبةٍ العناصر الغذائيّة التي تحتاجها العضلات للتعافي من التدريبات ولمساعدتها على النمو بشكلٍ أكبر وأقوى. وفيما يأتي...

كم يحتاج لاعب كمال الأجسام من الماء

كم يحتاج لاعب كمال الأجسام الماء شاع بين الناس أنّه يجب على الشخص العادي تناول ثمانية أكواب من الماء يومياً، ولكن في الحقيقة فإنّ كميّة...

الفيتامينات لكمال الأجسام

فيتامين ب12 تتمثل أهمية فيتامين ب12 في تحفيزه للعمليات الأيضيّة لكلٍّ مِن البروتين والدهون لجسم الرياضيّ، وتُعدّ البروتينات مصدراً للأحماض الأمينيّة التي يحتاجُها الجسم لبناء...

طريقة التضخيم وكمال الأجسام

تناول الأطعمة المناسبة للتضخيم يجب على رياضيي كمال الأجسام اتباع حميةٍ غذائيّةٍ متوازنةٍ كي يحافظوا على كتلتهم العضلية، وقد يتّبع هؤلاء الرياضيون نظاماً في مرحلةٍ...

فول الصويا لكمال الأجسام

فوائد فول الصويا لكمال الأجسام يُعدّ فول الصويا من أفضل أنواع البروتين النباتي، كما أنّه من البروتينات الكاملة كونه يحتوي على جميع الأحماض الأمينيّة الأساسيّة؛...
1434090cookie-checkCategory Template – Magazine PRO