الرئيسية رياضة تمارين رياضية

تمارين رياضية

6,700المشجعينمثل
5,000أتباعتابع
23,000المشتركينالاشتراك

الاكثر شيوعا

تمرينات للبطن بعد الولادة القيصرية

  تمارين البطن بعد الولادة القيصرية توجد العديد من تمرينات البطن التي يُمكن ممارستها بعد الولادة القيصرية، إلّا أنّ على المرأة الانتظار لمدّة أربعة إلى ستّة أسابيع قبل...

تمارين لإنقاص الوزن عشرة كيلو في أسبوع

تمارين إنقاص الوزن يُعدُّ النشاطُ البدنيّ المنتظم من الأمور المهمّة للمحافظة على الصحة، وهو أمرٌ ضروريٌّ بشكلٍ خاصّ عند محاولة إنقاص الوزن، أو الحفاظ على...

كيف تصبح قوي الجسم

اتباع نظام غذائي متوازن للحصول على جسم قوي ينبغي الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات المفيدة للجسم، ومن النصائح التي يجب اتّباعها: ...

فوائد التمارين الرياضية

  التمارين الرياضية يُعرّف النشاط البدني بحسب منظمة الصحة العالمية (WHO) على أنّه أي حركه جسدية تنتجها عضلات الهيكل العظمي، والتي تتطلب استهلاكاً للطاقة، في حين...

ما هي تمارين إطالة القامة

  إطالة القامة تؤثّر مجموعة من العوامل على الطول الكلّي للأشخاص؛ حيثُ تؤثر الوراثة بنسبة 60-80٪، بينما تؤثر العوامل البيئية كالتغذية بنسبة 20-40٪، وبالنسبة لمعظم الأشخاص،...

ما هي أنواع تمارين الضغط

  تمرين الضغط باستخدام ساق واحدة يُنفّذ هذا التمرين من خلال القيام بتمارين الضغط العادية، ولكن مع رفع قدم واحدة عن الأرض، وإكمال التمرين بهذه الوضعية،...
1434090cookie-checkCategory Template – Magazine PRO