الثلاثاء, مارس 2, 2021

الزوار شاهدوا أيضاً

6,700المشجعينمثل
5,000أتباعتابع
22,200المشتركينالاشتراك

مقالات من نفس التصنيف

المواضيع الاحدث

أسباب عدم انتظام الدورة

  ممارسة التمارين الرياضية الشديدة قد تظهر مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية أو حتى غيابها بشكل كليّ بسبب ممارسة المرأة للتمارين الرياضية بكثافة، كما هو الحال...

أقوال الحكماء عن الصمت

أقوال الحكماء عن الصمت الكلام كالدواء؛ إن أقللت منه نفع، وإن أكثرت منه قتل. في كثرة الصمت، تكون...

أعراض نزول البويضة

  أعراض نزول البويضة أعراض شائعة هناك مجموعه من الأعراض الشائع ظهورها عند المرأة أثناء نزول البويضة، ومن هذه الأعراض ما يأتي: تغيُّر درجة...

أقوال عن الزوجة الصالحة

حكم عن الزوجة الصالحة مثل المرأة الصالحة مثل التاج على رأس الملك، ومثل المرأة السوء كمثل الحِمل الثقيل على ظهر الشيخ...

ما فوائد المساج

المساج

يعاني الكثير من الناس من مشكلة الشدّ العضليّ، أو التشنجات نتيجة الضغط اليوميّ، أو عدم النوم لساعاتٍ كافيةٍ خلال الليل، أو الوقوف لساعاتٍ طويلةٍ في العمل، وغيرها من الأسباب، ولذلك يحاول هؤلاء الأشخاص البحث عن طرقٍ، ووسائلَ للقضاء على الألم والتعب من خلال عدّة خيارات كتناول بعض أنواع الأدوية، أو عمل مساجٍ للمنطقة التي يشعرون بأنّها متعبةٌ، وهو الخيار الأفضل، وفي مقالنا هذا سنذكر فوائد المساج، وطريقة عمله الصحيحة.

فوائد المساج

من فوائد المساج للجسم:

  • يقلّلُ الشعورِ بالأرقِ، والتعب، ويريحُ الأعصاب، ويساعدُ على النوم الهادئ طوال الليل ولذلك يفضل عمل مساجٍ قبل الخلود إلى النوم خاصّةً للأطفال الصغار، والرضع الذين ينامون وقتاً طويلاً.
  • يعزز أداء جهاز المناعة، ويجعله حيوياً، ونشيطاً طوال اليوم، ويزيد عدد خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من الأمراض العديدة التي قد تصيبه مثل: الإيدز.
  • يقضي على ألم الرأس الناتج عن الإصابة بالتوتر، والإجهاد نتيجة ضغوطات الحياة المختلفة، حيث أكدت الدراسات أنّ القيام بساعةِ مساجٍ واحدة تخلّص بشكلٍ نهائيٍّ من ألم الرأس الشديد.
  • يزيد قوّة عضلات جسم الإنسان بشكلٍ كبيرٍ، تحديداً لأجسام الرياضيين، ويخفّف الشدّ العضليّ، كما يخلّصها من الفضلات، والسموم وغيرها، ولذلك ينصح الرياضيين بعمل مساجٍ لفترةٍ زمنيةٍ قصيرةٍ بعد ممارستهم تمارين صعبةٍ وقاسيةٍ.
  • يخلّص من آلام الظهر التي يتعرّض له الكثير من الأفراد.
  • يحسّن الحالة النفسية التي يمر بها الكثير من الناس، وهذا من خلال بذل الطاقة والجهد، بالإضافة إلى أنّه يخلّص جسم الإنسان من الاكتئاب، والطاقة السلبيّة الناجمة عن مشاكل الحياة المتنوعة، ويُدخل الهدوء إلى النفس.
  • يخلّص من مشاكل الجهاز الهضميّ، مثل: الإمساك، والإسهال، ويحسّن عمليّة الهضم.
  • يخلّص من خلايا الجلد الميتة والتالفة، ويكوّن خلايا جديدةً ونقيةً، وبالتالي يخلّص من كافة العيوب المزعجة.

طريقة عمل المساج

طريقة عمل المساج الصحيحة تكون كالتالي:

  • تجهيز الزيت المراد استخدامه للقيام بالمساج، مثل، زيت الزيتون، أو زيت السمسم وغيره، من خلال أخذ كميةٍ كافيةٍ منه، ووضعه في قدرٍ مناسبٍ على نارٍ هادئة ليسخن بدرجةٍ يتحمّلها الجسم دون التسبّب بضررٍ.
  • وضع القليل من الزيت على المنطقة المراد تدليكها، والبدء بالتدليك بشكلٍ دائريّ وبخفةٍ، مع زيادةٍ في كمية الزيت بشكلٍ تدريجيٍ مع الاستمرار في التدليك، والفرك.
  • ترك الزيت على الجسم مدذةً لا تقلّ عن ربع ساعة حتّى يجف بالكامل ويمتصه الجسم.
  • غسل الجسم بالماء الدافئ جيداً لفترةٍ طويلةٍ، حيث يؤدي ذلك إلى الحصول على نتيجةٍ أسرع، وأفضل خلال فترةٍ زمنيةٍ قصيرةٍ.

المراجع 

  1.  “Massage Therapy for Health Purposes”http://www.nccih.nih.gov, Retrieved 20-7-2018. Edited.
  2.  “Massage: Get in touch with its many benefits”http://www.mayoclinic.org, Retrieved 20-7-2018. Edited.
  3.  “How to Give Him/Her a Massage at Home”http://www.howstuffworks.com, Retrieved 20-7-2018. Edited.



1681620cookie-checkما فوائد المساج

اقرأ ايضا

أسرار سورة الصافات

القرآن الكريم كلّ سور القرآن الكريم بها من الأسرار والإعجاز ما يَعجز العقل البشريّ عن اكتشاف إلا القليل منها، فكلّ يومٍ يَكتشفُ العلم الحديث ظاهرةً...

لماذا سميت الفاتحة بالسبع المثاني

سورة الفاتحة سورة الفاتحة هي السورة الأولى في ترتيب المصحف الشريف، وبِها افتُتِح هذا الكتاب العزيز، تحدّثت عن الإيمان بالله تعالى وصفاته الحُسنى وإفراده بالعباد،...

كم عدد السور المكية في القرآن الكريم

نزول القرآن لم ينزل القرآن الكريم على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم جملةً واحدةً، بل نزل على مراحل وعلى مدار سنين النبوّة كلها، أي...

معلومات عن القرآن الكريم وعلومه

تعريفٌ بالقرآن الكريم القرآن الكريم؛ هو: آخر الكتب السماويّة التي أيّد الله -سُبحانه- بها رُسله -عليهم الصلاة والسلام-، ممّا يعني أنّه المُهيمن عليها، وأكثرها شمولاً؛ إذ إنّه...

ما هو جزء عم

جزء عم يعتبر القرآن الكريم أحد الكتب السماوية المقدسة، وفيه تعاليم الدين المتنوعة والمختلفة، بالإضافة إلى الحديث عن الأخلاق والعبادات والقصص التي روت حياة الأقوام...

في أي يوم نزل القرآن

اليوم الذي أُنزِل فيه القرآن الكريم نزلت أوّل آيات القرآن الكريم على قلب النبيّ -عليه الصلاة والسلام- يوم الاثنين قبل الهجرة إلى المدينة بثلاث عشرة سنة، وعمر...

كم عدد السور في القرآن

الرسل أرسل الله تعالى الرسل والأنبياء ليعلِّموا الناس أمور دينهم، فقد أرسل عز وجل لكل قومٍ رسولاً من بينهم، ونظراً إلى أنه من السهل أن...

عدد أحزاب القرآن الكريم

القرآن الكريم كرم الله أمة الإسلام بأن أنزل لها القرآن الكريم شريعةً ومنهاجاً تسير عليه في شتّى مجالات حياتها ليخرجها من الأنفاق المظلمة التي آلت...

كيف أتعلم تلاوة القرآن الكريم

القرآن الكريم القرآن الكريم كلام الله أنزله على نبينا محمد - صلى الله عليه وسلم -، متعبد بتلاوته، ومحمي من التحريف والتبديل، فقد أكرمنا الله...

مواضيع مختارة لك

طريقة صنفرة الجسم

مقشر صودا الخبز يعد من أفضل الطرق لإزالة خلايا الجلد الميتة، ويستخدم من خلال مزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كمية قليلة من العطر بشكل متجانس،...

ما أسباب الكيس على المبيض

الكيسة الجريبية تُعد الكيسة الجريبية (بالإنجليزية: Follicular cysts) أكثر أنوع أكياس المبايض شيوعاً، ويُعرف الجريب بأنّه كيس مملوء بالسوائل يحتوي على البويضة، وفي حال نمو...

فوائد المر للجسم والبشرة

المرّ المرّ أو المرّة هو عبارة عن مزيج متجانس يتكون من زيت طيار تفرزه سيقان البيلسان ومواد راتنجية وصموغ، وله طعم مر للغاية، وهو يُستخرج...

تطبيقات التواصل الاجتماعي

تطبيقات التواصل الاجتماعي تُشير تطبيقات التواصل الاجتماعي إلى المنصّات الاجتماعية التي يتمّ استخدامها من خلال الهواتف الذكية، ففي حين أنّ هناك العديد من وسائل التواصل الاجتماعي التي...

أقوال في اللغة العربية

اللغة العربية هي لغتنا الأساسية وهي لغة القرآن ولغة العرب جميعاً، ولكم في هذا المقال أقوال في اللغة العربية. أقوال في اللغة العربية ...

فوائد البقدونس للجسم

تنقية السموم يُعدّ البقدونس من الأعشاب المضادة للأكسدة التي تحتوي بين مكوناتها على العديد من العناصر مثل الحديد، والمنغنيز، والكالسيوم، والبوتاسيوم الذي يعمل على تحفيز إدرار...

طريقة طبخ طيور الفري

الفري الفري أو طائر السمان هو واحد من الطيور المنتشرة في العديد من مناطق العالم مثل المناطق الآسيوية والإفريقية والأوروبية، وهو من الدجاجيات، لهذا فهو...

إزالة رائحة العرق من الملابس

  رائحة العرق يعاني الأشخاص في الطقس الحار من رائحة العرق التي تعلق على الملابس وتتسبب برائحة مزعجة، حيث يقوم الجسم بإفراز العرق للمحافظة على درجة حرارته...

كيفية تحضير شخشوخة بسكرية

  الشّخشوخة بسكريّة هي طبقٌ جزائريّ تقليدي يتمّ إعداده بطبخ الدّجاج مع الطّماطم والحمُّص الحبّ، ويُترك ليُطهى مع إضافة معجون الطّماطم، وبعد طهيها تُضاف على رقائقٍ...

اترك رد

1434100cookie-checkSingle Post Template – Magazine PRO
%d مدونون معجبون بهذه: