الجمعة, فبراير 26, 2021

الزوار شاهدوا أيضاً

6,700المشجعينمثل
5,000أتباعتابع
22,100المشتركينالاشتراك

مقالات من نفس التصنيف

المواضيع الاحدث

أقوال واقتباسات

أقوال واقتباسات مجموعة من الأقوال والاقتباسات لمشاهير كان لقولهم أهمية أو حكمة من قولهم، لنا أن نقرأها وندرك أهميتها والحكمة المستفادة منها، أضع في مقالي...

كلام لطيف وجميل

إذا أرت أن تحظى بحب واحترام الناس لك، فحاول دائماً اختيار كلمات وألفاظ لطيفة وجميلة تدخل القلب بسلاسة وتنغرس به، وابتعد عن كل ما...

كلام جميل عن الجمال

ينقسم الجمال إلى جزأين جمال داخلي وجمال خارجي، ويهمّنا هنا الجمال الداخلي وهو عطاء الروح وفرحها وسكينتها الداخلية، وهنا في مقالي هذا جمعتُ لكم...

أجمل الأقوال

باقة متنوعة من أروع وأجمل الأقوال والعبارات المأخوذه من تجارب الحياة والتي فيها الحكم و العِبَر المُفيدة : ...

كيف أحافظ على نظافتي

النظافة الشخصية

النظافة الشخصية هي جملة من العادات، والممارسات اليوميّة التي يقوم بها الإنسان بهدف الحفاظ على صحته، ووقاية جسده من الأمراض، فتعتبر أساساً في الصحّة الجسديّة والنفسيّة السليمة، كما أنّها من أهمّ العوامل التي تساعد في بناء العلاقات الاجتماعيّة، والأسرية، والعملية الناجحة، فإهمالها يدفع المحيطين بالشخص للاشمئزاز منه، كما أنّها مصدر لحيوية ونشاط الإنسان.

طرق المحافظة على النظافة الشخصية

قد يكون إهمال النظافة الشخصية لأسباب كثير ومتعددة لعل أبرزها عدم الوعي الكافي بأهميتها، أو شح الماء وعدم توفّره، وربما يكون المرض، والاكتئاب السبب الرئيسيّ لذلك، أو بسبب الكسل، وهنا نقدم بعضاً من التوجيهات في كيفية الحفاظ على النظافة الشخصية:

نظافة الجسد

  • الاستحمام بشكل يومي، أو ما لا يقلّ عن ثلاث مرّات أسبوعياً.
  • إزالة شعر الإبطين، وحلق العانة بشكل دوري ومنتظم، أو كلّما استدعت الحاجة.
  • العناية بالأظافر، وقصها وترتيبها مرّة كلّ أسبوعين على الأقلّ.
  • الاهتمام بصحّة ونظافة الشعر، وتصفيفه بشكل مناسب.
  • استخدام مزيلات العرق، للحصول على رائحة منعشة وجميلة.
  • ممارسة الرياضة، وتخفيف الوزن، وتناول الأكلات الصحية.
  • تجنّب الملابس المصنوعة من الأقمشة غير الصحية مثل الألياف الصناعية، والكارينا.

نظافة الفم

لا تقتصر النظافة الشخصية على العناية بالجسد، بل تشمل أيضاً العناية بالفم والأسنان، لذلك لا بدّ من العناية به باتباع النصائح التالية:

  • معرفة أسباب رائحة الفم، والتي قد تنتج عن أكل الثوم، والبصل، أو الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب، والإمساك المزمن، والجفاف، والتهاب اللثة، واللوزتين، أو بسبب ضعف المناعة.
  • تنظيف الأسنان بشكل دوري ومستمر، والحرص على تنظيف اللثة عند طبيب الأسنان واحدة في السنة على الأقلّ.
  • علاج التهاب اللوزتين واستئصالها إذا استدعت الحاجة لذلك.

نظافة الملابس

هناك جملة من الإرشادات الخاصة بالملابس، والتي تساعد في الحفاظ عليها نظيفة نذكر منها:

  • تبديل الملابس الداخلية بشكل يومي، واستبدال الخارجية منها مرة كل يومين.
  • غسل الجراب بشكل دوري، وتبديله مرة كل يوم لاسيما في أيام الصيف.
  • الاهتمام بنظافة الحذاء.

النظافة الشخصية للسيدات

تحتاج السيدات لعناية خاصة بنظافتهن الشخصية، نظراً لطبيعة جسمهن المختلفة بعض الشيء، وهذه بعض النصائح المهمة:

  • إزالة الشعر الزائد بشكل دوري ومستمر، مع مراعاة عدم استخدام الحلاوة لإزالة الشعر عند الإصابة بمرض السكري.
  • تكثيف العناية بالنظافة الشخصية خلال أيام الدورة الشهرية.
  • ترك الجسم ليجفّ تماماً بعد الاستحمام، وذلك لضمان عدم نموّ الفطريات.
  • غسل المنطقة الحساسة بالماء فقط؛ لأنّ الصابون يحفّز نمو الفطريات فيها، والمحافظة عليها جافّة دائماً.



1681770cookie-checkكيف أحافظ على نظافتي

اقرأ ايضا

طريقة شمع البرافين

شمع البرافين شمع البرافين هو خليطٍ من فحوم هيدروجينيةٍ مُشبعة، صلبة القوام، وتُستخلص من البترول أو من الزيت الحجري، وهو مادةٌ عديمة اللون، يُستخدم في...

عمل كريم معطر للجسم

معطر الجسم يُعرف المعطر أو العطرعلى أنه مادة كيماوية توضع على الجسم لمنحه رائحة جميلة ومنعشة، حيث يقبل الناس على استخدامه بكثرة في جميع الأوقات،...

طريقة اهتمام البنت بنفسها

العناية بالنفس يحب كثير من الأشخاص -خاصّة الفتيات- العناية بأجسامهنّ، وتخليصه من كافّة المشاكل المزعجة التي تشوّه مظهره: كالجفاف، والتشقّق، والاسمرار، وظهور البقع الداكنة، والحبوب...

فوائد الكركديه للشفاه

الكركديه الكركديه هو من النباتات الشجرية ذات الأزهار الحمراء الجميلة، ويبلغ ارتفاعه حوالي مترين، ويُزرع في الأماكن الاستوائية وشبه الاستوائية، وينتشر كثيراً في الوطن العربي، ويُحضر...

فوائد الليمون وزيت الزيتون

الليمون وزيت الزيتون ينصح الأطباء والمختصون في مجال الصحة البدنية العامة وفي مجال التغذية والطب البديل بتناول مزيج الليمون مع زيت الزيتون بشكل يومي على...

فوائد زيت اللوز المر مع زبدة الشيا

زيت اللوز المر وزبدة الشيا زيت اللوز المرّ هو أحد أنواع الزيوت الطبيعيّة ويستخرج من شجرة اللوز، ويحتوي زيت اللوز المرّ على الكثير من العناصر...

طريقة عمل معطر طبيعي للجسم

معطّر الجسم يستخدم العديد من الأشخاص بعض المنتجات التجميلية من أجل زيادة جاذبيتهم، وللتخلص من الروائح الكريهة التي تنتج عن الجسم نتيجة عدة أسباب: منها...

فوائد صابونة المر والصبر

العناية بالبشرة تهتم المرأة بمظهر بشرتها، فهي التي تعكس جمالها وتبرز معالم وجهها وتوحي بالشباب والحيوية الدائمة، ومن هنا فإنّها تبحث عن منتجاتٍ تفيد في...

فوائد المساج للبطن

المساج التدليك أو المساج هو عبارة عن القيام بحركات دائرية على الجسم، وله العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، ويلجأ إليه الكثير من النساء...

مواضيع مختارة لك

طريقة عمل طاجن فريك بالكبد والقوانص

  طاجن الكبد والقوانص يعتبر طاجن الكبد والقوانص من الوصفات الشعبية التي يكثر إعدادها في المطبخ المصري بشكلٍ خاص، والمطبخ العربي بشكلٍ عام، حيث يمتاز بتعدد...

إنشاء حساب ياهو وفيس بوك

إنشاء حساب ياهو يمكن إنشاء حساب ياهو (Yahoo) من خلال اتّباع الخطوات الآتية: Volume 0% فتح الصفحة الرئيسية لموقع ياهو من خلال الرابط التالي: https://www.yahoo.com/. ...

طريقة تبييض الرقبة

خلطات طبيعيّة لتفتيح الرقبة تُعتبر مشكلة اسمرار الرقبة من أكثر المشاكل شيوعاً ويعاني منها عدد كبير من الرجال والنساء دون استثناء، وهناك العديد من الأسباب...

طريقة تقطيع الليمون

  الليمون الليمون أحد الفواكه الحمضية، يتم تناوله بعدة أشكال، إما عن طريق قطع صغيرة، أو بشكل عصير، ولليمون كم كبير من الاستخدامات، فالليمون يدخل في...

طريقة لإزالة الشعر من الوجه

شعر الوجه تُعاني الكثير من الفتيات من شعرٍ زائد في منطقة الوجه، وهذا يُشكّل لهنّ الإزعاج وقلة الثقة بالنفس، وبالتالي يؤثر بشكل عام على معالم...

أجمل ما قيل في الشوق

تجيني طيف يا عمري.. على جنحان شوقـي لـك اخاف ارمش من عيوني وابعثر جيت وصالـك حبيبي لا تجيني قول.. وين انت؟ وانا اجـي لـك ابيك...

كيفية عمل المسخن الأردني

القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 79 سعرة حرارية البروتين 16.79 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 2.17 غرام الكالسيوم 6.00 ملليغرام الحديد 0.32 ملليغرام الصوديوم 1087 ملليغرام مسخّن الدجاج الأردني المكوّنات مكونات لسلق الدجاج: دجاجتان مقطعتان...

المقلوبة الفلسطينية بالدجاج

مقلوبة الدجاج المكونات كوبان من أرز بسمتي. ملعقة صغيرة من الكاري. ملعقة صغيرة من القرنفل الصحيح. ...

طريقة عمل فتة الدجاج الفلسطينية

فتة الدجاج تُعتبر فتة الدجاج من أشهى الأكلات الرئيسة التي يشيع تحضيرها في مختلف مطابخ الدول العربيّة، مع اختلاف بسيط في المكوّنات وطريقة التحضير بين...

اترك رد

1434100cookie-checkSingle Post Template – Magazine PRO
%d مدونون معجبون بهذه: