السبت, فبراير 27, 2021

الزوار شاهدوا أيضاً

6,700المشجعينمثل
5,000أتباعتابع
22,100المشتركينالاشتراك

مقالات من نفس التصنيف

المواضيع الاحدث

طريقة طبخ بوزروك

وربة بوزروك مدة تحضير المكوّنات عدد الأشخاص الكافي للوصفة المحضّرة وقت طهي الوصفة عشر دقائق شخصان عشرون دقيقة المكوِّنات نصف كيلو غرام بوزروك طازج مُنظّف. ...

طريقة طبخ زربيان

الزربيان باللحم المكونات نصف كيلو من اللحم كوب ونصف من الأرز البسمتي أربعة أكواب من الماء ...

ما هو الهريس

الهريس مع اللحم على طريقة منال العالم المكوّنات كيلو من اللحم. كيلو من القمح، أو حب الهريس. ...

من أقوال السلف والتابعين

السلف والتابعين وهم كل من سار على نهجِ الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام، من الصحابة وتابعيهم، حيث كانوا يتّخذون من الدين الإسلاميّ نوراً يستنيرون بهِ في...

فوائد المساج للجسم

المساج

يُعرف المساج على أنّه عملية تدليك للجسم من خلال الضغط عليه، وتحريكه بأسلوب معين من أجل تنشيطه وإنعاشه وزيادة تدفق الدورة الدموية خلاله، باستخدام أنواع معينة من المراهم والكريمات إضافةً للزيوت الطبيعية، بحيث يتمّ استخدام كريمات معينة لأجزاء معينة للجسم وبحركات معينة، ولكن بشكل عام يفضل عمله صباحاً أو قبل التوجه للنوم بعد أخذ حمّام دافئ. كما ينصح بتناول سائل ساخن، كالشاي الأخضر أو أي نوع من الأعشاب الطبيعية التي تمنح الجسم راحةً وارتخاءً كبيراً، علماً بأنّ المساج ليس وليد الطب الحديث، بحيث استخدمته شعوب مختلفة منذ القدم للتخلص من التوتر والإرهاق، وكذلك الآلآم التي تصيب العضلات، وإراحة الجسم وارتخائه.

فوائد المساج للجسم

للمساج فوائد صحيّة ونفسيّة، وأهمها ما يلي:

  • تخفيف آلام العضلات: من خلالها تخليصها من السموم والشوائب والفضلات المتراكمة فيها، وزيادة معدل الدم المتدفق خلالها، وهذا بناءً على دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الرياضيين الذين يعانون من الآلآم في عضلاتهم، ومدى فاعليّة المساج في التخلص منها.
  • التخلص من القلق والاكتئاب: ففي العام 2005م تمّ إجراء دراسة على مجموعة من النساء المصابات بسرطان الثدي واللواتي يعانين من اكتئاب شديد في الوقت نفسه، وكانت النتيجة أنّ عمل المساج لهن ساعد كثيراً على التخفيف من اكتئابهن.
  • الاسترخاء والنوم بعمق: فعند عمل المساج يشعر الإنسان لا إرادياً بالحاجة إلى أخذ قسط عميق من النوم، لجميع الفئات العمرية أطفالاً وكباراً.
  • تعزيز جهار المناعة: لأنّه يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء تحديداً، والتي بدورها تقاوم الأمراض التي من الممكن أن تصيب الإنسان، ويعتقد بعض الأطباء بأنّه يساعد على دعم الجهاز المناعي للمصابين بالإيدز.
  • علاج الصداع: وتحديداً الناتج عن الاضطرابات النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق، بناءً على دراسة أجريت في جامعة غرناطة بإسبانيا، والتي أثبتت أن جلسة واحدة من المساج، تساعد وبنسبة كبيرة في التخلص من الصداع حتى المزمن منه.

أنواع المساج

متعددة وتتضمن ما يلي:

  • المساج المخفف لآلام التي الرقبة، ويكون بالضغط عليها، أو على شكل حركات دائرية.
  • مساج الصدر للتخلص من الكحة، بفركه أو عصره.
  • مساج البشرة للتقليل من التجاعيد والخطوط عليها، والحفاظ على استرخائها.
  • المساج الاهتزازي.
  • المساج المقاوم؛ للقضاء على الضغوطات النفسية، ومنح الإنسان الراحة والاسترخاء.
  • مساج الأصابع.
  • مساج العيون للتخفيف من إرهاقها.
  • المنشط للدورة الدموية، والمخفف وآلام الظهر أول الصباح.
  • مساج أعلى الأكتاف، لعلاج ودعم الشريان الأبهر.
  • المخفف من آلام الرجلين، تحديداً الساقين.

المراجع

  1.  “What Are the Different Types of Massages?”http://www.healthline.com, Retrieved 5-7-2018. Edited.
  2.  “Massage: Get in touch with its many benefits”http://www.mayoclinic.org, Retrieved 5-7-2018. Edited.
  3.  Cathy Wong (23-2-2018), “9 Most Popular Types of Massage”، http://www.verywellhealth.com, Retrieved 5-7-2018. Edited.



1676330cookie-checkفوائد المساج للجسم

اقرأ ايضا

ما فوائد الفازلين للجسم

ترطيب البشرة يُرطّب الفازلين البشرة ترطيباً عميقاً، وذلك من خلال دهن القليل من الفازلين على المناطق الجافّة، والأكواع، والركب تقشير البشرة يُعدّ كلٌ من الفازلين وملح البحر كمقشّرٍ...

كيفية التخلص من سواد الظهر

طرق طبية للتخلص من سواد الظهر هنالك العديد من الطرق الطبية المستخدمة لتخلص من سواد الجسم ومنه الظهر: العلاج بالليزر تظهر البقع السوداء على الجسم لأسبابٍ عدة،...

التخلص من روائح الجسم

العلاجات الطبية للتخلص من روائح الجسم تتوفّر بعض العِلاجات الطبيّة للتخلّص من روائِح الجسم، ونلجَأ إليها في حال عَدم استجابة الجسم للعِلاجات المنزليّة؛ إذ يستطيع...

طريقة لتقليل نمو الشعر

طريقة الليزر الطبية لتقليل نمو الشعر يساعد الشعاع بالليزر على تقليل نمو الشعر للجسم، وذلك عن طريق الحد من نمو بصيلات الشعر، ويحتاج العلاج بالليزر...

أفضل خلطة ترطيب للجسم

زبدة الشيا وزيت اللوز يُعدّ زيت اللوز، وزبدة الشيا من المرطبات الطبيعيّة، التي تزوّد البشرة بالغذاء السليم، أما الزيوت الأساسيّة في هذه الوصفة تحتوي على خصائص...

أسرع علاج للخطوط البيضاء

قناع السكر يُعتبر مقشّر السكر أحد الطرق الفعّالة في علاج الخطوط البيضاء، التي تظهر على الجسم، أما كيفيّة استخدامه فهو على النحو الآتي: ...

طريقة عمل مساج للرقبة

طريقة عمل مساج للرقبة يُمكن عمل مساج للرقبة أثناء الجلوس من خلال اتباع الخطوات التالية الجلوس بشكل مريح. تدليك...

ما هو جل الألوفيرا

جل الألوفيرا يعود الموطن الأصلي لجل الألوفيرا (بالإنجليزية: Aloe Vera Gel) إلى شمال أفريقيا، ومصر القديمة، وجنوب أوروبا، وجزر الكناري، وفي هذا العصر، يُزرَع الصبار في...

طريقة ترطيب الجسم

طرق علاجية لترطيب الجسم هناك بعض الطرق الأساسية التي تستخدم لترطيب الجسم، وحمايته من الجفاف، وأهم هذه الطرق ما يأتي: حمض الهيالورونيك: يعمل...

مواضيع مختارة لك

كيفية استخدام اللوشن

اللوشن تتعرض البشرة للعوامل الخارجية والداخلية التي تُسبب لها الجفاف والتشقق؛ لذا فهي تحتاج إلى الترطيب لحمايتها والمحافظة على نعومتها طيلة الوقت،كما أنّ قلة الترطيب...

كيف تتخلص من حرقة المعدة

حرقة المعدة تُعدّ حرقة المعدة إحدى مشاكل الجهاز الهضمي التي تحدث نتيجة وصول حمض المعدة إلى بطانة المريء، مما يسبب الالتهاب، والتهيّج، والحرقة في المعدة والصدر والحلق....

تغيير لغة ماسنجر فيس بوك

تغيير لغة ماسنجر عبر الحاسوب يُمكن تغيير لغة ماسنجر من خلال تغيير اللغة على حساب فيسبوك، كما يأتي: Volume 0% تغيير لغة ماسنجر من خلال قائمة إعدادات...

أقوال مأثورة عن الخيانة

  أصعب شيء في هذه الدنيا أن تفي لشخص وتجد منه المقابل غدرة وخيانته، شعور قاتل كالسهم الذي يغرز بالقلب، وهنا في هذا المقال جمعتُ...

إتيكيت تقديم الطعام

  مفهوم الإتيكيت يُعرف الإتيكيت بأنه مجموعة الآداب والقواعد التي تُعتبر من اللباقة الالتزام بها وتُساهم هذه القواعد في تنظيم وترتيب السلوكيات في المجتمع، ويُعتبر الالتزام...

طريقة إرسال فيديو على الفيس بوك

إرسال فيديو على الفيس بوك يتم إرسال الرسائل المختلفة عادةً في فيس بوك عبر تطبيق ماسنجر (Messenger) المرتبط بحسابات المُستخدمين، الذي يُتيح إرسال مقاطع الفيديو، وذلك...

فوائد صخرة الطين

صخرة الطين تتكون صخرة الطين، أو الصلصال من جسيمات صغيرة من السيلكا، والأمونيا على شكل صفائح مرتبطة معاً بالماء، ويضم التراب العديد من المعادن منها،...

ما هي أعراض المرارة وعلاجها

  المرارة هي عبارة عن كيس طوليّ الشكل، شكله يشبه نبات الكمّثرى، يقع تحت الكبد، ويخزّن العصارة الصفراويّة التي ينتجها الكبد، والتي تعتبر ضروريّةً في عمليّة...

كيفية عمل بطاقة تهنئة

  بطاقات التهنئة تقديم بطاقات التهنئة في المناسبات للعائلة والأصدقاء هو من الأساليب التقليديّة للتعبير عن الحب، بتقديم بطاقة جميلة صنعها الشخص بيديه لتناسب ذوق الشخص...

اترك رد

1434100cookie-checkSingle Post Template – Magazine PRO
%d مدونون معجبون بهذه: