الأحد, فبراير 28, 2021

الزوار شاهدوا أيضاً

6,700المشجعينمثل
5,000أتباعتابع
22,100المشتركينالاشتراك

مقالات من نفس التصنيف

المواضيع الاحدث

فوائد زبدة الشيا وطريقة استعمالها

زبدة الشيا زبدة الشيا هي مادة مأخوذةٌ من ثمرة شجرة الشيا الإفريقية أو خلاصة ثمرها، وهي ثمرةٌ تُشبه في شكلها الخارجي ثمرة الجوز، ويتمّ تحضير...

أقوال في راحة البال

راحة البال هي نعمة من النعم التي يعطينا إياها الله تعالى وتتمثل بالتصالح الداخلي مع النفس، وهي السعادة بحد ذاتها، وإليكم هنا في مقالي...

فوائد زبدة الشيا وزيت الزيتون

زبدة الشيا وزيت الزيتون تُستخلص زبدة الشيا من أشجار الكاريت، وهي عبارة عن مادة ذات لون قريب من الأصفر، وتتميز بقوامها المشابه لقوام الزبدة، وهي...

ما سبب الهرش فى المهبل

  التهاب المهبل الفطري يعدّ الإحساس بالهرش والحرقة من الأعراض المُصاحبة للإصابة بالتهاب المهبل الفطري (بالإنجليزيّة: Vaginal yeast infection)، وتزداد فرصة الإصابة بهذه العدوى عند ضعف جهاز...

فوائد الاستحمام قبل النوم

الاستحمام

يعتبر الاستحمام واحدًا من أهم العادات الروتينية اليوميّة لفئة كبيرة من الأشخاص، حيث يقبل بعضهم على الاستحمام في الصباح الباكر فور الاستيقاظ من النوم، والبعض الآخر يفضل الاستحمام بعد الانتهاء من أنشطته اليومية، وسنستعرض في هذا المقال منافع الاستحمام في ساعات المساء.

فوائد الاستحمام قبل النوم

من فوائد الاستحمام قبل النوم:

  • ينظف الجسم من كافة الأوساخ التي تعرض لها خلال النهار، والتي بدورها تتكدس فوق الجلد، وتؤدي إلى إغلاق المسامات، كما تتسبب في نمو البثور والحبوب والندوب التي تترك بقعاً يصعب التخلص منها.
  • يحقق حالة من الاسترخاء، ويخلص الجسم من التعب والتوتر والقلق، ويساعده على النوم الهادئ.
  • يزيل رائحة العرق الناتجة عن الأنشطة البدنيّة خلال النهار.
  • يخلص الجسم من اضطرابات النوم أو الأرق.
  • يقضي على الصداع، والصداع النصفي المزمن، مع الحرص على التعرض للماء الدافئ فوق الرأس لمدة لا تقل عن ثلاثين ثانية.
  • يقي من الأمراض الفطريّة التي تصيب الجلد، والتي تنتج عن الميكروبات والجراثيم، مثل الإكزيما، والصدفيّة، والجرب، وكذلك التي تصيب فروة الرأس وتؤدي إلى تساقط الشعر، مثل الثعلبة.
  • ينظف الرئتين والأغشية المخاطيّة والممرات الأنفيّة، وخاصة عند عمل حمام البخار.
  • يطرد البلغم.
  • يقي من تهيج الجلد والحكة.
  • يمنع الإصابة بالحساسيّة.
  • ينقي بشرة الوجه من الزيوت والدهون، وخاصة البشرة الدهنيّة.
  • يرطب الجلد، ويمنع جفافه.
  • يحد من أوجاع العظام والمفاصل وكذلك العضلات، ويزيد من مرونة الرقبة والعمود الفقري.

نصائح

من بعض هذه النصائح:

  • تجنب الاستحمام بعد تناول وجبة العشاء مباشرة.
  • تفادي الاستحمام بالماء البارد، كونه ينشط الجسم، ويزيد من احتماليّة الإصابة بالأمراض وخاصة في فصل الشتاء.
  • استخدام مساحيق العناية بالجسم التي تحتوي على العناصر الطبيعيّة، التي تصلح الجلد، بدلاً من المستحضرات الكيميائيّة العطرية المؤذية لكل من صحة الجلد والشعر.
  • تجفيف الجسم جيداً قبل ارتداء الملابس.
  • عدم تعريض الجسم للماء لفترة طويلة، حيث يتسبب ذلك في جفافه.
  • يوصى بعدم غسل الشعر بشكل يومي، تجنباً لجفافه وتكسره، والحرص على عدم تجفيفه بالمنشفة لفترة طويلة وبشكل قاسٍ تجنباً لتكسره.
  • تمشيط الشعر قبل الاستحمام، تفاديًا لتشابكه.
  • تجنب الاستحمام بعد حلاقة الشعر مباشرة، بل يجب الانتظار لمُدة لا تقلّ عن ربع ساعة.
  • استبدال الليفة الخاصة بالاستحمام بشكل دوري، كونها مكاناً مناسبًا لتراكم البكتيريا.
  • تجنب الاستحمام المبالغ فيه يوميًا، تجنبًا لتغير درجة حرارة الجسم.
  • تجنب التعرض للهواء بعد الاستحمام مباشرة، وخاصة في فصل الشتاء.
ملاحظة: هناك العديد من الاعتقادات السائدة بين فئة من الأشخاص حول أضرار الاستحمام قبل النوم، وتسببه في العديد من المشكلات الصّحيّة الخطيرة، إلا أنّها لم تثبت علمياً حتى وقتنا الحاضر.

المراجع

  1.  Mansi Jain (4-1-2018), “What are the various health benefits of bathing daily हिंदी में पढ़ें”، lifealth, Retrieved 4-8-2018. Edited.
  2.  “10 Best Benefits of Bathing Before Going to Bed”drhealthbenefits, Retrieved 4-8-2018. Edited.
  3.  “How to prepare a relaxing bathing – Bathing tips”beautyhealthtips, Retrieved 4-8-2018. Edited.



1675860cookie-checkفوائد الاستحمام قبل النوم

اقرأ ايضا

فوائد زبدة الشيا وطريقة استعمالها

زبدة الشيا زبدة الشيا هي مادة مأخوذةٌ من ثمرة شجرة الشيا الإفريقية أو خلاصة ثمرها، وهي ثمرةٌ تُشبه في شكلها الخارجي ثمرة الجوز، ويتمّ تحضير...

فوائد زبدة الشيا وزيت الزيتون

زبدة الشيا وزيت الزيتون تُستخلص زبدة الشيا من أشجار الكاريت، وهي عبارة عن مادة ذات لون قريب من الأصفر، وتتميز بقوامها المشابه لقوام الزبدة، وهي...

طريقة شمع البرافين

شمع البرافين شمع البرافين هو خليطٍ من فحوم هيدروجينيةٍ مُشبعة، صلبة القوام، وتُستخلص من البترول أو من الزيت الحجري، وهو مادةٌ عديمة اللون، يُستخدم في...

طريقة استخدام كريم بديل الزيت

  بديل الزيت إنّ بديل الزيت هو مستحضر للعناية بالشعر، تركيبته الكريمية تساعد على سهولة توزيعه وتخلله عبر مسامات فروة الرأس إلى جذور الشعر، مما يمنح...

طريقة التخلص من نمو الشعر تحت الجلد

طرق طبية للتخلص من نمو الشعر تحت الجلد هناك العديد من الطرق، والاجراءات الطبية التي تُساعد على التخلص من نمو الشعر تحت الجلد، ومنها: ...

وصفات لتخفيف نمو الشعر

تخفيف نمو الشعر يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الشعر الزائد، ولكن إلى هذا الوقت لا يوجد طريقة لإيقاف نموّ الشعر نهائيّاً، بينما يوجد العديد من...

أفضل طريقة لإزالة الشعر نهائياً دون ألم

أفضل طريقة طبية لإزالة الشعر نهائياً دون ألم هناك طرق علاجية تساعد على التخلص من شعر البشرة غير المرغوب به، ولكن لفترة معينة من الزمن...

فوائد الكركديه للشفاه

الكركديه الكركديه هو من النباتات الشجرية ذات الأزهار الحمراء الجميلة، ويبلغ ارتفاعه حوالي مترين، ويُزرع في الأماكن الاستوائية وشبه الاستوائية، وينتشر كثيراً في الوطن العربي، ويُحضر...

طريقة اهتمام البنت بنفسها

العناية بالنفس يحب كثير من الأشخاص -خاصّة الفتيات- العناية بأجسامهنّ، وتخليصه من كافّة المشاكل المزعجة التي تشوّه مظهره: كالجفاف، والتشقّق، والاسمرار، وظهور البقع الداكنة، والحبوب...

مواضيع مختارة لك

أهمية التواصل الاجتماعي على شبكة الإنترنت

طريقة للتواصل والعمل بين الأشخاص تُعتبر وسائل التواصل الاجتماعيّ من أهمّ التطبيقات الحديثة التي سهّلت تواصل الأفراد مع بعضهم البعض، حيث ساعدتهم على الاتصال مع أصدقائهم، وعائلاتهم،...

تعريف العنف

العنف يُعرف العنف بأنّه "سلوك عمدي موّجه نحو هدف، سواءً لفظيّ أو غير لفظي، ويتضمّن مواجهة الآخرين مادياً أو معنوياً، وهو مصحوب بتعبيرات تهديديّة، وله أساس غريزي". يجسّد...

أقوال مؤثرة

أجمل الأقوال النادرة في معظمها وجديدة في معانيها .. قائلها شخصية عظيمة تاريخية أو إنسان حكيم أو قصة معينة حدثت ووُجد منها عبرة مفيدة...

كيف أحفظ فيديو من الإنستقرام للآيفون

حفظ فيديو من الإنستقرام لآيفون باستخدام التطبيقات هناك العديد من التطبيقات التي يُمكن من خلالها حفظ فيديوهات إنستغرام (Instagram) على الهاتف المحمول الذي يعمل بنظام...

طريقة عمل رولات المسخن

  لفائف المسخن مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي ستون دقيقة تكفي لِـ ستة أشخاص المكونات بصلتان كبيرة الحجم مقطّعة إلى مربعات صغيرة. بصلة مقطعة...

عازل الصوت للغرف

  عازل الصوت للغرف تعاني العديد من المنازل من وصول ضوضاء الشارع من سيارات ومارّة إلى داخل غرفها، بالإضافة إلى أصوات الأطفال عند خروجهم للعب وأصوات...

أقوال عن التسامح

التسامح هو من الأخلاق الحميدة التي يجب أن يتحلّى بها الإنسان، وأوصانا بها الأسلام لأنها تريح الإنسان وتمحو من قلبه الحقد والكره، وهنا في...

كلام في الصمت

الصمت في عالمنا الحالي هو الاختيار الأمثل والرأي الأرجح، فعندما يكون الكلام مؤذياً للمشاعر عندها يكون الصمت أفضل، وعندما لا تقتنع بكلام من يحدّثك...

طريقة تفصيل الستائر

طرق تفصيل الستائر يوجد العديد من الطرق لتفصيل الستائر ومنها: تفصيل ستائر المطوية يُمكن صُنع ستارة المطوية أو المكشكشة باتباع الطريقة الآتية: قياس النافذة، وتحديد المساحة...

اترك رد

1434100cookie-checkSingle Post Template – Magazine PRO
%d مدونون معجبون بهذه: