الأحد, فبراير 28, 2021

الزوار شاهدوا أيضاً

6,700المشجعينمثل
5,000أتباعتابع
22,100المشتركينالاشتراك

مقالات من نفس التصنيف

المواضيع الاحدث

أجمل ما قيل في العالم

العالم نعيش في عالم واسع يلقننا الدروس يوماً بعد يوم، فيأخذ الفرد الحكمة والدرس المفيد في كل مكان من أرجائه، فإنه يجد حكيماً قد أصدر...

كيف نتعامل مع القران الكريم

كيفيّة تعامُل المسلم مع القرآن الكريم هناك أمور عِدّة ينبغي على المسلم أن يُحقّقها؛ ليتمكّن من التعامُل مع القرآن الكريم بطريقة صحيحة، ومنها ما يأتي: ...

لتسريع الولادة الطبيعية

ممارسة التمارين الرياضية يُعدّ توسّع عنق الرحم أحد الأعراض التي تشير إلى بداية الدخول في مرحلة المخاض (بالإنجليزية: Labor)، حيث يصل التوسع في المرحلة الأولى...

تحليل التبويض

تحليل التبويض يمكن تعريف التبويض والذي يُعرف باسم الإباضة (بالإنجليزية: Ovulation) على أنّه عملية إطلاق البويضة من المبيض، إذ تنتقل هذه البويضة إلى الرحم عبر...

فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة

الاستحمام في الماء البارد

يعتبر الاستحمام من أهم العادات اليومية للحفاظ على النظافة الشخصيّة، ولدرجة حرارة ماء الاستحمام تأثير على الجسم الإنسان، قد يكون إيجابيّاً أو سلبيّاً، فالاستحمام بالماء الساخن جداً يتسبب في جفاف الجلد، وفتح مساماته بصورة ملحوظة، في حين أنّ الماء البارد أو الدافئ يشد البشرة لبعض الوقت، كما أنّه يساعد على إغلاق مسامات البشرة، والحفاظ عليها لأطول فترة ممكنة، وفيما يلي أهم فوائد الاستحمام بالماء البارد للجسم.

فوائد الاستحمام في الماء البارد بعد الرياضة

هناك فوائد عديدة للاستحمام بالماء البارد بعد ممارسة التمارين الرياضية وهي كما يأتي:

تهدئة العضلات

استعمال الماء البارد بعد ممارسة التمارين الرياضيّة من شأنه أن يريح عضلات الجسم، ويساعد على استرخائها، كما أنّ توجيه الماء البارد عليها يخفف من الأوجاع الناتجة عن قسوة بعض التمارين.

فقدان الوزن

التمارين الرياضيّة ليست الوحيدة التي لها القدرة على حرق السعرات الحراريّة، حيث إنّ الاستحمام في الماء البارد يزيد من معدل الأيض في الجسم بشكل ملحوظ جداً، ممّا يؤدّي لحرق المزيد من السعرات الحراريّة بعد ممارسة التمارين.

دعم الجهاز المناعي

تعرّض خلايا الجسم للماء البارد يحفّز على إفراز واحدة من أهم مضادات الأكسدة التي تدعى الجلوتاثيون، والتي تلعب دوراً مهمّاً في رفع مستوى المناعة.

فوائد الاستحمام في الماء البارد

تنشيط الدورة الدموية

إذ يحفز الماء البارد وصول الدم لأجهزة الجسم بصورة مستمرّة، ويقوّي القلب، والأوعية الدموية، كما أنّه يقلل من ضغط الدم، ويفتح الشرايين المغلقة.

التقليل من الإجهاد والتعب

الماء البارد يساعد في التخلص من أعراض الاكتئاب، وذلك عن طريق تأثر المستقبلات الحسّية في الجلد، وإرسالها لعدد كبير جداً من النبضات الكهربائيّة من نهاية الأعصاب إلى الخلايا الدماغيّة، ممّا يحسّن من المزاج، كما أنّه يقلل من مستوى حمض اليوريك، ويزيد من مستوى الجلوتاثيون في الدم، ممّا يعزز شعور الراحة أكثر.

زيادة اليقظة

إنّ أخذ حمّام بارد في ساعات الصباح الأولى يحسّن من عمليّة التنفس، كما أنه يزيد نسبة الأكسجين في الجسم بشكل عام، ويزيد عدد ضربات القلب، ويحفز الدم على الاندفاع والوصول لجميع خلايا الجسم، ممّا يمد الجسم بالطاقة والحيويّة اللازمتين.

تعزيز الجهاز الليمفاوي

الجهاز الليمفاوي هو المسؤول عن تنظيف الجسم وتنقيته من فضلات الخلايا، ويعتبر خط الدفاع الأول ضد الالتهابات غير المحببة، وعند تعطله فإنّ الجسم يعاني من أمراض عديدة مثل نزلات البرد المتكرّرة، والتهابات المفاصل وما ينتج عنها من أوجا



1676140cookie-checkفوائد الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة

اقرأ ايضا

كيف نتعامل مع القران الكريم

كيفيّة تعامُل المسلم مع القرآن الكريم هناك أمور عِدّة ينبغي على المسلم أن يُحقّقها؛ ليتمكّن من التعامُل مع القرآن الكريم بطريقة صحيحة، ومنها ما يأتي: ...

أحكام الميم الساكنة

تجويد القرآن الكريم التجويد لغةً تصيير الشيء جيِّداً، والجيّد ضد الرديء، وجوَّد القراءة: أي أتى بها بريئةً من الخلل في النطق، واصطلاحاً: هو إخراج كل حرفٍ...

كيف تتعلم التجويد بسهولة

علم التجويد يعرّف التجويد لغةً بأنه جعل الشيء جيِّداً، وجوَّد القراءة: أي جاء بها خاليةً من الرداءة في النطق، وقد عرَّفه الإمام ابن الجوزي اصطلاحاً فقال:...

أين توجد آية الكرسي

آية الكرسي خصّ الله -سبحانه- بعض الآيات والسور الواردة في القرآن الكريم على سواها، وآية الكرسي هي إحدى الآيات التي نالت جانباً من هذه الخصوصية، فقد ورد...

ما المقصود بقوله تعالى سنسمه على الخرطوم

بلاغة القرآن الكريم بُعث النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- رسولاً إلى قومه، وهو منهم وينتسب إليهم، يعرفونه ويعرفون صدقه وخُلقه، حتى إنّه لُقّب بالصّادق الأمين قبل بعثته،...

كيف تم جمع القرآن

كيفية جمع القرآن الكريم على مراحل لفظ الجمْع في اللغة مصدرٌ يدلّ على ضمّ الأشياء إلى بعضها للحصول عليها مُجتمعة، فيُقال: جمعتُ الشيء؛ أي جمعته...

ما هو الإخفاء

معنى الإخفاء يُعرّف الإخفاء لغة بأنّه الستر، ويقال أخفيت الكتاب: أي سترته عن العيون، واصطلاحًا: هو أحد أحكام التجويد ويتمثّل في النطق بصفة بين الإظهار والإدغام،...

مراحل تدوين القرآن الكريم

مراحل تدوين القرآن الكريم عُني النبي -عليه الصلاة والسلام- بحفظ القُرآن الكريم في صدره، فكان يُكثر من تلاوته غيباً، وكان جبريل -عليه السلام- يُراجعه معه،...

كم سورة جزء عم

جزء عمَّ أنزل الله تعالى القرآن الكريم على النَّبيّ محمد -صلى الله عليه وسلم-؛ ليكون معجزته الخالدةً ودستوراً منظِّماً لشؤون المسلمين وحاكماً لحياتهم أجمعين، وقد حوى القرآن...

مواضيع مختارة لك

فوائد الترمس المر لإزالة الشعر

الترمس المر لإزالة الشعر تعاني بعض السيدات من مشكلة ظهور الشعر الزائد في مناطق متعددة من الجسم والوجه، وتعد هذ المشكلة من أكثر المشاكل إزعاجاً...

أكلات لبنانية مشهورة

الفتوش مدة التحضير 30 دقيقة مدة الطهي 25 دقيقة تكفي لـِ 6 أشخاص درجة الصعوبة سهل المكونات ضمة من البقدونس. نصف ضمة من النعناع. ...

طريقة استخدام كريم بديل الزيت

  بديل الزيت إنّ بديل الزيت هو مستحضر للعناية بالشعر، تركيبته الكريمية تساعد على سهولة توزيعه وتخلله عبر مسامات فروة الرأس إلى جذور الشعر، مما يمنح...

طريقة طي المناديل الورقية على شكل وردة

  المناديل الورقية هي مناديل رقيقة وناعمة وخفيفة الوزن تصنع من لب الشجر أو الورق المعاد تدويره إضافة إلى مواد مختلفة، وتمر بعدة عمليات أساسية خلال التصنيع،...

طريقة شد الجسم بسرعة

الجسم المشدود تعاني الكثير من السيدات من مشكلة ترهل الجسم والجلد في مناطق كثيرة من الجسم، مما يسبب لهن القلق والتوتر والإحراج، لذلك تبحث النساء...

أفضل لوشن للجسم

أفضل لوشن للجسم يمكن للفتيات التمتع بنعومة الجسم الذي يوفره اللوشن، بالإضافة إلى الرائحة العطرة التي تلتصق بالجسم وتثبت عليه لساعات طويلة، خاصّةً عند دهنه...

أحكام الميم الساكنة

تجويد القرآن الكريم التجويد لغةً تصيير الشيء جيِّداً، والجيّد ضد الرديء، وجوَّد القراءة: أي أتى بها بريئةً من الخلل في النطق، واصطلاحاً: هو إخراج كل حرفٍ...

وصفة لعلاج خشونة الركبة

خشونة الركبة يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة خشونة الركبة التي تحدث لأسباب عديدة منها الوزن الزائد، والتقدّم في العمر، وإجهاد الركبة، وعوامل وراثيّة في...

كم سورة جزء عم

جزء عمَّ أنزل الله تعالى القرآن الكريم على النَّبيّ محمد -صلى الله عليه وسلم-؛ ليكون معجزته الخالدةً ودستوراً منظِّماً لشؤون المسلمين وحاكماً لحياتهم أجمعين، وقد حوى القرآن...

اترك رد

1434100cookie-checkSingle Post Template – Magazine PRO
%d مدونون معجبون بهذه: