الخميس, فبراير 25, 2021

الزوار شاهدوا أيضاً

6,700المشجعينمثل
5,000أتباعتابع
22,100المشتركينالاشتراك

مقالات من نفس التصنيف

المواضيع الاحدث

طريقة عمل فتة الباذنجان بالزبادي

فتة الباذنجان مدّة تجهيز المكوّنات عشر دقائق مدّة الطهي عشرون دقيقة تكفي لِ شخص المكوّنات نصف رغيف من الخبز العربي متوسط الحجم ومقطع إلى مربعات صغيرة. حبتان...

أكلات كردية مشهورة

البيلاو الكردي مدّة الطهي عشرون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاص المكوِّنات نصف كيلوغرام أو كيلو من اللحم المقطع لمكعبات صغيرة. كوب و نصف من الأرز...

أكلات تقليدية

الكسكسي مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطهي 30 دقيقة تكفي لـِ 4 أشخاص درجة الصعوبة متوسطة المكونات نصف كيلو غرام من الدقيق متعدد الاستخدامات. ملعقة صغيرة من...

أسهل طريقة لعمل الفلافل اللبناني

الفلافل اللبناني مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدّة الطهي 30 دقيقة تكفي ل 8 أشخاص المكوّنات كوبان ونصف من الفول المدشوش. كوب من الكزبرة المفرومة. ...

طريقة عمل مساج

المساج

يبذل الإنسان خلالَ حياته مجهوداً عضلياً وبدنياً خلال إنجازه لأعمال مختلفةٍ لاستمرار حياته، ويشعر جراء ذلك بآلام وأوجاع عضليةٍ وعظمية، فيلجأ إلى تناول العقاقير والأدوية للعلاج، غير أنه يلجأ أيضاً للطرق الطبيعية، والتي يعد المساج أو التدليك إحداها. ويعبر المساج عن ذاك العلاج الطبيعي الذي يتم من خلاله تدليك الجسم بالضغط على الأعضاء المصابة بالأيدي للتخلص من الأوجاع والشد العضلي والتشنجات المختلفة التي تعيق الإنسان عن الاستمتاع بالحياة وأداء مهامه المختلفة، ويمكن الحصول على المساج، من خلال التوجه للمراكز الصحية المختلفة والتي يقوم بها خبراء مختصّون أو يمكن الحصول عليها في المنزل من قبل شخصٍ له باعٌ في هذا الموضوع.

فوائد المساج

وللمساج العديد من الفوائد والإيجابيات، ونذكر منها:

  • تنشيط الجسم بعد التعب والإرهاق.
  • تحريك الدورة الدموية.
  • التخلص من الآلام والأوجاع العضلية والعظمية.
  • يوفر استرخاءً للعضلات.
  • يعطي الوجه والبشرة نضارةً وحيويةً وإشراقاً.

طريقة عمل المساج

ينصح بالاستحمام بالماء الدافئ قبل الحصول على أي مساج، ويفضل تجفيف الجسم من آثار الماء ثم إحضار زيوت التدليك الخاصة أو زيت الزيتون حيث له العديد من الفوائد العلاجية والصحية، ويتم عمل المساج كالتالي:

  • مساج الرقبة والأكتاف: ويتم عمل هذا المساج عند المعاناة من صداعٍ أو آلامٍ في الرقبة، ويتم التخلص من الألم في هذه الحالة عن طريق وضع الأصابع خلف الأذن والتدليك برفقٍ بحركاتٍ دائرية الشكل مع النزول لأسفل، ويتم عمل الطريقة لكلتا الكتفين ولجانبي الرقبة.
  • مساج اليدين: ويتم من خلال الضغط على رسغ اليد بالأصابع بحركاتٍ دائريةٍ والانتقال التدريجي إلى الأصابع، حيث يعمل هذا النوع من المساج على تجديد النشاط وزيادة الطاقة.
  • مساج الظهر: ويتم ذلك من خلال البدء من أعلى الكتفين والنزول التدريجي بالأصابع إلى الأسفل بحركاتٍ دائريةٍ مرتبةٍ، ويعمل هذا المساج على زيادة تدفق الدم، وإزالة التشنجات والآلام.
  • مساج الأقدام: من خلال استخدام إصبع الإبهام وتحريكة بشكلٍ دائري من أعلى القدم حتى أسفلها وبالعكس، مع التفرد بعمل التدليك لكل إصبعٍ على حدة، والاهتمام بمشط القدم والصعود والنزول برفقٍ وبالتدريج إلى العضلات في الأرجل.
  • مساج الوجه: وذلك من خلال وضع زيوت التدليك أو زيت الزيتون أو الكريمات الخاصة على الأنف والجبين والتدليك بطريقةٍ دائرية، كما ويوضع الكريم أسفل الفم وعلى منطقة الفكين وعلى أطراف الخدين، ويعمل هذا المساج على تنشيط الدورة الدموية والإحساس بالتجدد والحيوية والنشاط، كما يزيل التجاعيد، ويعيد للبشرة نضارتها.

المراجع

  1.  “How to Massage Your Partner”http://www.wikihow.com, Retrieved 2018-7-5. Edited.
  2.  “Massage: Get in touch with its many benefits”mayoclinic.org, Retrieved 2018-7-5. Edited.
  3.  “How to Give a Full Body Massage”http://www.wikihow.com, Retrieved 2018-7-5. Edited.



1675400cookie-checkطريقة عمل مساج

اقرأ ايضا

فوائد حبوب الكولاجين للجسم

حبوب الكولاجين يعتبر الكولاجين مادة بروتينية توجد بشكل طبيعي في الجسم وتبني العظام وترممها، بالإضافة إلى الأوتار، والغضاريف، والأظافر، كما أنّها المسؤولة عن نعومة الجلد...

فوائد لسان البحر مع ماء الورد

لسان البحر مع ماء الورد يعتقد البعض خطأً أن لسان البحرة عبارة عن نبتة أو عشبة بحرية تنمو في المناطق المحاذية للشواطئ، بيد أن التحليلات...

عمل معطر للجسم

معطر الجسم ترغب معظم النساء بالحصول على جاذبيتهن من خلال استخدام العطر المميز، إلا أنّ الكثير منهن لا يُفضلن استخدام المعطرات المصنعة؛ نظراً لعدم ثبات...

كيف أجعل جسمي صحياً

شرب الماء يعتمد نشاط العقل على مدى ترطيب الجسم، إذ إنّ الجفاف الخفيف أي فقدان السوائل بنسبة 1-3% سيؤدي إلى ضعف وظائف المخ، مثل: المزاج،...

فوائد زبدة الليمون

زبدة الليمون تُعد زبدة الليمون من أشهر المنتجات الإفريقية التي يعود أصلها إلى مدينة غينيا، وتُصنع بشكلٍ أساسي من قشر الليمون، وبذوره، وعصارته، وتتميز باحتوائها...

طريقة شد الجسم بسرعة

الجسم المشدود تعاني الكثير من السيدات من مشكلة ترهل الجسم والجلد في مناطق كثيرة من الجسم، مما يسبب لهن القلق والتوتر والإحراج، لذلك تبحث النساء...

عمل صابون معطر للجسم

الصابون المعطر يرغب الجميع في الحصول على رائحة جسم لطيفة ومحبّبة طوال الوقت، ومن غير الممكن أن يبقى جسم الإنسان منتعشاً وبرائحة زكيّة إذا لم...

الدلكة السودانية

الدلكة السودانية تعتبر الدلكة من الوصفات التجميليّة التي تتبعها كافّة النساء في السودان، خاصّةً قبل المناسبات والاحتفالات السعيدة، حيث إنّ لها العديد من الفوائد للجسم،...

طرق العناية بالجسم للعروس

العناية بالجسم تهتم معظم الفتيات بجسمهن حتى يصبح صافياً ونضراً، وخالياً من كافة العيوب التي تشوه مظهره، وخاصة قبل الزفاف، ومن هذه المشاكل: الجفاف، وظهور...

مواضيع مختارة لك

طريقة استرجاع السناب

استرجاع حساب السناب الذي تم حذفه يستطيع مُستخدِم السناب شات استرجاع حسابه الذي تم حذفه، ولكن بشرط عدم مرور أكثر من شهر على تاريخ قيام...

أفضل طريقة لعمل الصابون السائل

عمل الصابون السائل باستخدام الزيوت تحضير المكونات يمكن تحضير الصابون السائل من خلال استخدام أنواع مختلفة من الزيوت وهيدروكسيد البوتاسيوم، ولهذا يستوجب جمع المكونات من أجل تحضير الصابون...

طريقة عمل دحدح فلسطيني

  الدحدح حلى الدحدح من الحلويات العربيّة الشعبية التي تعود طريقة تحضيرها إلى المطبخ الفلسطيني، ومنه انتشرت لبلاد الشام، بالإضافة إلى أنّه يمتاز بالمذاق اللذيذ، وبسهولة...

التهاب الحلق البكتيري

  التهاب الحلق البكتيريّ يحدث التهاب الحلق البكتيريّ نتيجة الإصابة بعدوى بكتيريّة تُعرَف باسم (البكتيريا المُكوّرة العُقديّة) (بالإنجليزيّة: Streptococcus pyogenes)، وتنتقل هذه البكتيريا عن طريق إفرازات...

طريقة عمل أقراص العيد السورية

  أقراص العيد تُحضّر ربة المنزل العديد من أصناف الحلويّات لتقدّمها في العيد، حيث تعتبر أقراص العيد أحد هذه الأصناف، والتي تتميز بمذاقها اللذيذ، ومنظرها الجميل،...

طريقة تنظيف الزجاج الأمامي للسيارة

الزجاج الأمامي للسيارة إن نظافة الزجاج الأمامي للسيارة تعد أمراً هاماً، حيث إنه معرّض للاتساخ من ذرات الغبار والأتربة العالقة في الجو، بالإضافة إلى تعرضه للزيوت والشحوم...

طريقة تحضير أكلات شعبية سورية

المطبخ السّوري يعدّ المطبخ السّوري من المطابخ العربيّة العريقة في الوطن العربيّ نظراً لتنوّع وتعدّد أطباقه، فهناك الكثير من الأكلات السّوريّة الشّعبيّة والتّقليديّة التي اشتهرت...

كيف أجعل جسمي ناعماً وصافياً

العناية بالجسد يرغب جميع الناس بالحصول على جسدٍ جميلٍ وناعم وخالٍ من العيوب، ولكن أحياناً يحتاجُ الأمر إلى أكثر من مُجرّد الاستحمام؛ فبشرة الجسد تحتاجُ...

ما هو مفهوم فن الإتيكيت

مفهوم الإتيكيت يُشير مفهوم الإيتيكيت (بالإنجليزية: Etiquette) إلى مجموعة من السلوكيات، والآداب، والنظم، والقواعد التي تساهم بصورة مباشرة في خلق حالة من النظام المقبول للعديد من التصرفات...

اترك رد

1434100cookie-checkSingle Post Template – Magazine PRO
%d مدونون معجبون بهذه: