الجمعة, مارس 5, 2021

الزوار شاهدوا أيضاً

6,700المشجعينمثل
5,000أتباعتابع
22,200المشتركينالاشتراك

مقالات من نفس التصنيف

المواضيع الاحدث

أفضل ما قيل في رمضان

شهر رمضان الكريم شهر رمضان الكريم، شهر الرحمة، والمغفرة، والعتق من النيران، شهر المحبة، والتسامح، شهر ينتظره المسلمون من العام للعام ليجددوا إيمانهم ويجددوا العهد والوعد مع...

كيف تم حفظ القرآن الكريم

تعدّ اللغة العربية من أهم اللغات الموجودة في العالم، واكتسبت هذه الأهمية نتيجة لنزول القرآن الكريم باللغة العربية، وبقيت موجودة إلى وقتنا الحالي وستبقى...

وسائل منع الحمل المختلفة وآثارها الخطيرة

  منع الحمل تهدف وسائل منع الحمل (بالإنجليزية: Contraception) إلى منع حدوث الحمل، أو تقليل احتمالية الحمل والولادةعبر عدة طرق مختلفة، كما يساعد بعضها على الوقاية...

أسهل طريقة لحفظ سورة البقرة

القرآن الكريم القرآن الكريم وهو أحد أهم الكتب السماوية وآخرها، نزل على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، وقد كان يتعبّد في غار حراء، عندما...

طريقة شد الجسم

شد الجسم

يتعرض العديد من الأشخاص إلى ترهل الجسم بفعل مجموعة من العوامل التي يتعرض لها، مثل التقدم في السن، أو بسبب خسارة الوزن بعد اتباع نظام صحي معين، أو نتيجة للانجرار وراء الأعمال اليومية ومساعي الحياة، وإهمال ممارسة التمارين الرياضية، أو بسبب تفضيل المشروبات المحلى والعصائر على المياه، وغالباً ما تثير هذه المشكلة الاكتئاب والضجر النفسي لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة، لذا في هذا المقال سنقدم بعض الطرق التي تساعد في الحصول على جسم مشدود.

طرق شد الجسم

وصفات لشد الجسم

وصفة الكركم

  • تخلط ثلاث ملاعق كبيرة من مطحون الكركم مع أربعمئة غرام من الماء الدافئ، تخلط المكونات بشكل جيد، بحيث تتشكل عجينة بقوام متماسك، ومن الممكن إضافة بعض مطحون الكركم حتى يصبح الخليط متماسكاً.
  • يطبق الخليط على الجسم أو على أماكن الترهل، وتترك لعشرين دقيقة، ثم يغسل الوجه بشكل جيد باستخدام الماء الدافئ.
  • تكرر هذه الطريقة بشكل أسبوعي وحتى الحصول على النتائج المرغوب بها.

وصفة القهوة

  • تمزج ملعقتان كبيرتان من مطحون القهوة، مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • يطبق المزيج على الجسم، مع الحرص على التدليك بشكل دائري، لمدة خمس عشرة دقيقة.
  • لف المنطقة المترهلة والمدلكة بكيس بلاستيكي المستخدم في المطبخ، ويترك لمدة ساعة، ثم يغسل الجسم بشكل جيد باستخدام الماء البارد.

تمارين لشد الجسم

  • نط الحبل، يحافظ هذا التمرين على الصحة واللياقة البدنية وكذلك الرشاقة، كما أنه يساعد في الحصول على جسم مشدود، وذلك لأنه يحرك كافة عضلات الجسم، ويحرق 135 سعرة حرارية في مدة أقصاها عشر دقائق.
  • تمرين المعدة يشد كل من البطن والمعدة، لذا يعد من أهم التمارين التي تساعد في الحصول على بطن نحيف، كما أن ممارسة هذا التمرين لمدة عشر دقائق، تساعد الجسم في التخلص من سبعين سعرة حرارية.
  • تمارين الأيروبكس، من التمارين السهلة والتي لا تحتاج إلى كثير من الجهد والطاقة، ولكنها تساعد على حرق الدهون، وحرق كميات وفيرة من السعرات الحرارية، وتشد الجسم.

ومن الجدير بالذكر أنّ هناك العديد من الأطعمة، التي تساعد على الحصول على جسم منحوت ومشدود، ومن هذه الأطعمة البندورة التي تحتوي على كميات وفيرة من مادة الليكوبين، التي تحفز الجسم على إنتاج مادة الكولاجين، وبالتالي تحافظ على البشرة مشدودة، والخضار ذات اللون الأخضر، فهذه الخضار تحتوي على مادة تساعد الجسم على إنتاج مادة الكولاجين، والفواكه ذات اللون الأحمر.



1676270cookie-checkطريقة شد الجسم

اقرأ ايضا

كيف تم حفظ القرآن الكريم

تعدّ اللغة العربية من أهم اللغات الموجودة في العالم، واكتسبت هذه الأهمية نتيجة لنزول القرآن الكريم باللغة العربية، وبقيت موجودة إلى وقتنا الحالي وستبقى...

أسهل طريقة لحفظ سورة البقرة

القرآن الكريم القرآن الكريم وهو أحد أهم الكتب السماوية وآخرها، نزل على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، وقد كان يتعبّد في غار حراء، عندما...

تقوية الذاكرة لحفظ القرآن

تقوية الذاكرة لحفظ القرآن الكريم إنَّ خير ما يملأ به المؤمن جوفه هو القرآن الكريم، فقد وصف الرسول صلى الله عليه وسلم من ليس في...

طريقة سهلة لحفظ سورة البقرة

قد يبدو حفظ أطول سورة في القرآن أمراً في غاية الصعوبة خصوصاً للبالغين، مع ذلك يجب ألّا يغيب عن أذهاننا أنّ العقل البشري ذو...

كيف تتعلم قراءة القرآن

تعلّم قراءة القرآن لقد أخبرنا الرسول الكريم أنّ لقراءة القرآن أربع فوائد فهو ينزل السكينة والرحمة، كما تحمي الملائكة قارئوه ويذكرهم الله فيمن عنده، وكل...

تعلم قراءة القرآن

القرآن الكريم القرآن الكريم هو الكتاب سماوي للديانة الإسلامية، وهو كلام الله سبحانه وتعالى الذي أنزله على رسوله ونبيه محمد -عليه الصلاة والسلام-، وهو آخر...

صعوبات حفظ القرآن وكيفية التغلب عليها

حفظ القرآن إنّ أفضل عمل يمكن أنّ يقوم بهِ الإنسان، هو حفظهِ للقرآن الكريم وتلاوته، والعمل بما جاء فيه، حيث إنّ قيامك بقراءة القرآن يؤثر...

أسهل طريقة لحفظ سورة الكهف

أسهل طريقةٍ لحفظ سورة الكهف تتعدّد الطُّرق التي يُمكن اتّباعها في حِفْظ سُور القرآن، ومن الطُّرق المتّبعة في حفظ سورة الكهف؛ فيُمكن ترديد صفحةٍ كاملةٍ من...

أول من حفظ القرآن

أول من حفظ القران الكريم كان رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- أول من حفظ القرآن الكريم، حيث كان جبريل -عليه السلام- يأتيه بالآيات فيستقبلها بشوق، وكان...

مواضيع مختارة لك

أول سورة نزلت في المدينة المنورة

أول سورةٍ نزلت في المدينة المنورة ذكر العلماء أنّ أوّل سورةٍ نزلت في المدينة المنوّرة هي سورة البقرة، وقد أشار ابن حجر أنّ الاتفاق على...

العمل الصالح في القرآن

العمل الصالح في القرآن العمل الصالح هو العمل الذي يحبّه الله -تعالى- ويرضاه، وحتى يكون العمل صالحاً مقبولاً عند الله -تعالى-؛ لا بُدّ أن يكون موافقاً...

كم عدد الحروف في القرآن الكريم

القرآن الكريم هو كناب الله عزّ وجل، الذي أنزله على نبيه الكريم محمد صلى الله عليه وسلم، بواسطة الوحي جبريل عليه الصلاة والسلام، والذي نتعبّد...

مشروبات تنزل الدورة

الدورة الشهرية تعاني الكثير من النساء من مشكلة تأخر الدورة الشهرية عن موعدها المحدد كل شهر، وذلك نتيجة العديد من الأسباب؛ ومنها: التعب والإجهاد الشديدين،...

سبب ظهور الشعر في الذقن لدى النساء

  الشعر الزائد لدى النساء تعاني النساء من مشكلة الشعر الزائد، إذ ينمو الشعر بلون أسود غامق يشبه شعر فروة الرأس، وملمس خشن وكثافة زائدة في الوجه،...

أفضل خلطة صابونية للجسم

صابون القشتالة والجلسرين تعتمد هذه الخلطة على استخدام الموّاد الطبيعيّة لصنع غسول استحمام مفيد للجسم، مثل: الصابون القشتالي، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وغيرها من...

من أقوال ابن رشد

الحكم والأقوال من النعم التي يجب أن نستدركها هي كلام الحكماء السابقين، نستفيد من تجاربهم القديمة لتجنّب ما ندموا على فعله، لكن الأهم هي النصائح...

ما قيل عن الأب

الأب الآباء هم قدوة الأبناء وهم المصدر الذي يبعث الطمأنينة والراحة في نفوس الأبناء، فهم الشمعة التي تحترق لتضيء النور، وهم العطاء المتجدد الذي لا ينفذ،...

كيفية الخروج من حساب جيميل

كيفية الخروج من حساب جيميل للخروج من حساب الـGmail الخاص بك لا بد من اتباع عدة خطوات وهي: الذهاب للموقع الإلكتروني: www.gmail.com حيث سيقوم...

اترك رد

1434100cookie-checkSingle Post Template – Magazine PRO
%d مدونون معجبون بهذه: