الجمعة, فبراير 26, 2021

الزوار شاهدوا أيضاً

6,700المشجعينمثل
5,000أتباعتابع
22,100المشتركينالاشتراك

مقالات من نفس التصنيف

المواضيع الاحدث

أقوال واقتباسات

أقوال واقتباسات مجموعة من الأقوال والاقتباسات لمشاهير كان لقولهم أهمية أو حكمة من قولهم، لنا أن نقرأها وندرك أهميتها والحكمة المستفادة منها، أضع في مقالي...

كلام لطيف وجميل

إذا أرت أن تحظى بحب واحترام الناس لك، فحاول دائماً اختيار كلمات وألفاظ لطيفة وجميلة تدخل القلب بسلاسة وتنغرس به، وابتعد عن كل ما...

كلام جميل عن الجمال

ينقسم الجمال إلى جزأين جمال داخلي وجمال خارجي، ويهمّنا هنا الجمال الداخلي وهو عطاء الروح وفرحها وسكينتها الداخلية، وهنا في مقالي هذا جمعتُ لكم...

أجمل الأقوال

باقة متنوعة من أروع وأجمل الأقوال والعبارات المأخوذه من تجارب الحياة والتي فيها الحكم و العِبَر المُفيدة : ...

كيف أهتم بنظافة جسمي

غسل اليدين

يساعد غسل اليدين المتكرر في منع انتشار الجراثيم والبكتيريا والأمراض بسبب الأغذية، ووفقاً للمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها في أمريكا، فإنه يجب غسل اليدين بالماء الدافئ الجاري والصابون لمدة لا تقل عن عشرين ثانية، مع التأكد من تنظيف الأصابع والأظافر والجلد والمعصمين وراحة اليد، ومن ثم غسل اليدين وتجفيفها بمنشفة جافة أو مجفف الهواء، ويجب غسل اليدين قبل وبعد تناول الطعام، وبعد الذهاب للحمام، وبعد لمس الحيوانات، أو القمامة، أو الاتصال بمريض، وبعد العطس والسعال.

تنظيف الأسنان

يمكن الاعتناء بنظافة الفم والأسنان من خلال تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد كل وجبة على الأقل، ويجب تنظيف الأسنان مرتين يومياً، وذلك لأن تنظيف الأسنان يساعد في التقليل من تراكم البكتيريا في الفم، وبالتالي منع تسوس الأسنان أو حدوث أمراض للثة، كما يساعد التنظيف بالخيط في الحفاظ على اللثة قوية وصحية.

الاستحمام المنتظم

ينصح بالاستحمام وغسل الجسم والشعر بشكل منتظم، بحيث ينصح الدكتور نوفي أنه لا يوجد حاجة للاستحمام كل يوم ولكن يجب تنظيف الجسم والشعر على فترات منتظمة، وذلك لأنّ الجلد بانتظام يقوم بتجديد الجلد ولهذا يجب تنظيفه جيداً، لمنع تسبب الأمراض.

تنظيف الأظافر والأصابع

يعتبر من المهم الحفاظ على نظافة الأظافر الخاصة باليدين والقدمين وتنظيفها بشكل صحيح، ومن النصائح التي يمكن اتباعها من أجل الحفاظ على نظافة الجسم هي تنظيف تحت الأظافر أثناء الاستحمام، وقص الأظافر بشكل منحني وقص أظافر القدمين لمنع تكسرها والتحامها باللحم، ولذلك يجب اتباع عادات صحية للنظافة للمحافظة على الجسم.

التخلص من العرق ورائحته

يحتوي العرق على مواد كيميائية تسبب رائحة كريهة قوية، وأفضل طريقة للحفاظ على نظافة الجسم والتخلص من رائحة العرق هي الاستحمام باستخدام الصابون المعتدل والماء الدافئ، والذي سيساعد في التخلص من البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، ومن ثم يجب ارتداء الملابس النظيفة يومياً، وينصح بارتداء الملابس القطنية في حالة التعرق الشديد، ويمكن استخدام عطور إزالة العرق للتخلص من الروائح، والتي تأتي على شكل بخاخ أو كريمات يمكن الحصول عليها من الصيدلية، وينصح باستخدامها صباحاً أو مساءً.

المراجع

  1.  LAYNE WOOD (18-7-2017), “Cleanliness & Personal Hygiene”، http://www.livestrong.com, Retrieved 26-4-2018. Edited.
  2. ^ أ ب Beth W. Orenstein (20-5-2009), “A Guide to Good Personal Hygiene”، http://www.everydayhealth.com, Retrieved 26-4-2018. Edited.
  3.  “Personal Hygiene”http://www.nationwidechildrens.org, Retrieved 26-4-2018. Edited.
  4.  Steven Dowshen, MD, “Hygiene Basics”، http://www.kidshealth.org, Retrieved 26-4-2018. Edited.



1667090cookie-checkكيف أهتم بنظافة جسمي

اقرأ ايضا

طريقة شمع البرافين

شمع البرافين شمع البرافين هو خليطٍ من فحوم هيدروجينيةٍ مُشبعة، صلبة القوام، وتُستخلص من البترول أو من الزيت الحجري، وهو مادةٌ عديمة اللون، يُستخدم في...

عمل كريم معطر للجسم

معطر الجسم يُعرف المعطر أو العطرعلى أنه مادة كيماوية توضع على الجسم لمنحه رائحة جميلة ومنعشة، حيث يقبل الناس على استخدامه بكثرة في جميع الأوقات،...

طريقة اهتمام البنت بنفسها

العناية بالنفس يحب كثير من الأشخاص -خاصّة الفتيات- العناية بأجسامهنّ، وتخليصه من كافّة المشاكل المزعجة التي تشوّه مظهره: كالجفاف، والتشقّق، والاسمرار، وظهور البقع الداكنة، والحبوب...

فوائد الكركديه للشفاه

الكركديه الكركديه هو من النباتات الشجرية ذات الأزهار الحمراء الجميلة، ويبلغ ارتفاعه حوالي مترين، ويُزرع في الأماكن الاستوائية وشبه الاستوائية، وينتشر كثيراً في الوطن العربي، ويُحضر...

فوائد الليمون وزيت الزيتون

الليمون وزيت الزيتون ينصح الأطباء والمختصون في مجال الصحة البدنية العامة وفي مجال التغذية والطب البديل بتناول مزيج الليمون مع زيت الزيتون بشكل يومي على...

فوائد زيت اللوز المر مع زبدة الشيا

زيت اللوز المر وزبدة الشيا زيت اللوز المرّ هو أحد أنواع الزيوت الطبيعيّة ويستخرج من شجرة اللوز، ويحتوي زيت اللوز المرّ على الكثير من العناصر...

طريقة عمل معطر طبيعي للجسم

معطّر الجسم يستخدم العديد من الأشخاص بعض المنتجات التجميلية من أجل زيادة جاذبيتهم، وللتخلص من الروائح الكريهة التي تنتج عن الجسم نتيجة عدة أسباب: منها...

فوائد صابونة المر والصبر

العناية بالبشرة تهتم المرأة بمظهر بشرتها، فهي التي تعكس جمالها وتبرز معالم وجهها وتوحي بالشباب والحيوية الدائمة، ومن هنا فإنّها تبحث عن منتجاتٍ تفيد في...

فوائد المساج للبطن

المساج التدليك أو المساج هو عبارة عن القيام بحركات دائرية على الجسم، وله العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، ويلجأ إليه الكثير من النساء...

مواضيع مختارة لك

كلام هادئ وجميل

لا يوجد أجمل من كلام الهادئ الذي يبعث السكينة والطمأنينة في النفس، ويجلب السعادة والسرور للأشخاص، وفيما يلي جمعتُ لكم مقتطفت من هذا الكلام. كلام...

طرق تنظيف الجسم

تنظيف الجسم تنظيف الجسم من الأشياء البديهية التي يجب أن نقوم بها بشكلٍ يومي، إذ ان النظافة تعد من الضروريات التي يحتاجها الجسم كي يكون في أحسن...

كيفية المتابعة في الفيس بوك

كيفية المتابعة في فيس بوك عبر الكمبيوتر تُساعد متابعة ملف شخصيّ أو صفحة ما على فيس بوك على مشاهدة التحديثات الخاصّة بالملف الشخصيّ أو الصفحة في...

التخلص من العفن والرطوبة

الرطوبة والعفن إنّ كمية بخار الماء الموجودة في الهواء لها الدور الكبير في منح الجو الخصائص المناخية المختلفة لجميع المناطق في الكرة الأرضية، وقد أطلق العلماء على...

كلمات اغنية اكثر من اول احبك

المغنّية أحلام هي أحلام علي هزيم الشامسي، ولدت في 12 فبراير عام 1969 في المحرق – البحرين، متزوّجة من مبارك الهاجري، ولقّبها الفنّان الكبير محمد...

أفضل طريقة لتنظيف الغاز

  تنظيف الغاز تُستخدم مواقد طهي الطعام بمُختلف أنواعها عدة مراتٍ وبشكلٍ يومي في مُعظم المنازل، وبالتالي تكون عُرضةً لبعض الانسكابات والبقع التي تحدث أثناء إعداد...

كلام عن السفر

إنّ السفر من الأمور الممتعة فقد يكون لغايات اجتماعية أو ترفيهية أو تعليمية، ولكن لا شكّ أنّ به متعة واكتساب فائدة جديدة عن ثقافة...

طريقة طبخ حراق أصبعو الشامي

  حراق أصبعو من الأكلات المشهورة في البلاد العربية وخاصة في سوريا، حيثُ يتم تجهيزها بشكلٍ موسميّ بمشاركةِ مجموعةٍ من النساء حتّى يختصرنْ الوقت، وتُحضَّر الحراق...

فوائد الطمي المغربي للجسم

الطمي المغربي الطمي المغربي هو عبارة عن طينٍ مستخرجٍ من جبال الأطلس في المغرب، استخدم منذ عصورٍ قديمة في الحمامات المغربية، لتنظيف الجسم، وتطهيره، وتخليصه...

اترك رد

1434100cookie-checkSingle Post Template – Magazine PRO
%d مدونون معجبون بهذه: