الجمعة, فبراير 26, 2021

الزوار شاهدوا أيضاً

6,700المشجعينمثل
5,000أتباعتابع
22,100المشتركينالاشتراك

مقالات من نفس التصنيف

المواضيع الاحدث

اقتباسات عربية

تعرف الإقتباسات بأنها الجزء المأخوذ من النص، ويكون عادة محتوياً على الفكرة بشكل كامل، وأشبه ما يكون بالحكمة أو القول، وهنا جمعنا لكم من...

كيفية توثيق حساب إنستقرام

كيفية توثيق حساب إنستقرام متطلبات توثيق حساب إنستقرام يُمكن توثيق حساب إنستقرام والحصول على إشارة التحقّق من خلال تقديم طلب لشركة الإنستقرام بخصوص هذا الأمر، ولكن هناك...

فوائد زبدة الشيا البيضاء

زبدة الشيا هي عبارة عن مادّة دهنية، تتميز بقوامها الغليظ، تستخرج من ثمار شجرة الشيا، أو ما يعرف بأشجار الكاريتى التي تعيش في قارة أفريقيا،...

فوائد ماء الأرز لبشرتك وشعرك

ماء الأرز يُعدّ الأرز من أكثر الأطباق انتشاراً على الموائد العربية، نظراً لسهولة تحضيره، وطعمه المميز والشهي، وإمكانية تحضيره بعدة طرق ونكهات، بالإضافة إلى فوائده...

ضغط الدم الطبيعي حسب العمر

 

ضغط الدم الطبيعيّ للبالغين

يتراوح ضغط الدم المثالي للبالغين بين 90/60 ملم زئبقي إلى 120/80 ملم زئبقي (بالإنجليزية: mmHg)، ويجب التنويه أنّ ضغط الدم يتقلّب بشكلٍ ملحوظٍ على المدى القصير خلال اليوم الواحد مثل: التغيرات من نبضٍ إلى آخر، ومن دقيقةٍ إلى دقيقة، ومن ساعةٍ إلى ساعة، ومن يومٍ إلى آخر، وكذلك يتغيّر على المدى الطويل خلال فتراتٍ زمنية طويلة كالأيام، والأسابيع، والشهور، والفصول، وحتى سنوات، لذا لضمان التقييم الدقيق لقراءات الضغط يتوجب علي الطبيب الاعتماد على المتوسط لقراءتي ضغطٍ أو أكثر خلال زيارته ثلاث مرات أو أكثر، وبالإضافة إلى ذلك يوجد عدد من العوامل التي تؤثر في قيمة الضغط، مثل:

  • العمر.
  • تناول الأدوية.
  • تغير الوضعيّة.
  • ممارسة الرياضة أو التعرض لإثارة.
  • الراحة.

ضغط الدم لدى الأطفال والمراهقين

العوامل المؤثرة في ضغط الدم لدى الأطفال

يختلف ضغط الدم لدى الأطفال باختلاف عدد من العوامل، مثل:

  • العمر: إذ يكون ضغط الدم منخفضًا في مراحل الطفولة المبكرة، ومن ثم يرتفع ببطء مع زيادة عمر الطفل.
  • الطول: يكون ضغط الدم لدى الأشخاص الأطول أعلى من ضغط الدم لدى الأقصر.
  • جنس الطفل: يكون ضغط الدم لدى الذكور أعلى بقليل من ضغط الدم لدى الفتيات.
  • الوزن.
  • المشاعر.

قيم ضغط الدم الطبيعي للأطفال

أعدّ المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (بالإنجليزية: The National Heart, Lung, and Blood) سلسلة من جداول قياس ضغط الدم الخاصة بالعمر والجنس والطول للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-17 عامًا، بناءً على النسب المئوية، فإذا كان ضغط دم الطفل أعلى من 90 إلى 95 في المائة من الأولاد أو البنات الآخرين الذين في نفس عمره وطوله، فقد يكون مصابًا بارتفاع ضغط الدم، ويجب المتابعة مع طبيب الطفل إذا كانت قراءات ضغط الطفل عالية مقارنة بالقيم الواردة في الجدول، ولتسهيل الأمر يُقدّم مستشفى (The University of Iowa Stead Family Children’s Hospital) قراءات ضغط الدم الطبيعية بحسب العمر:

العمر ضغط الدم الانقباضي (ملم زئبقي) ضغط الدم الانبساطي (ملم زئبقي)
حديثي الولادة إلى شهر 60-90 20-60
الرُضع 87–105 53–66
من سنة لسنتين 95–105 53–66
مرحلة ما قبل المدرسة 95–110 56–70
مرحلة المدرسة 97–112 57–71
مرحلة المراهقة 112–128 66–80

وفي سياق الحديث عن الضغط الصحي للطفل توفِّر كلية بايلور للطب (بالإنجليزية: Baylor College of Medicine)‏ آلة حاسبة لتحديد ما إذا كانت قراءة ضغط الدم للطفل تقع ضمن المعدل الصحي.

نصائح للمحافظة على ضغط الدم طبيعي

توجد العديد من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم؛ كالتقدم في السن، أو الانتماء للعرق الأمريكي الأفريقيّ، أو الإصابة بمرض السكري، أو وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري، ولكن يمكن الحدّ من العوامل التي يمكن التحكم بها لتقليل فرصة الإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع كما هو موضح أدناه:

  • الرياضة: تؤثر الرياضة على ضغط الدم بشكل فعّال، وذلك عن طريق تحفيز الجسم لإفراز مادة حمض النيتريك (بالإنجليزية: Nitric acid) الذي بدوره يوسّع الأوعية الدموية مسببًا بذلك انخفاض ضغط الدم، وكما تُساعد الرياضة أيضًا على تقوية عضلة القلب، وإنقاص الوزن، وتقليل التوتر.
  • تقليل كمية الملح: يحتاج جسم الإنسان إلى حوالي 500 ملغ فقط من الملح يوميًا، ولكن بعض الاشخاص مثل الأميركان يستهلكون ما يصل إلى 9000 ملغ يوميًا، وبينما تشير الدراسات إلى وجود علاقة بين الملح وارتفاع ضغط الدم، لذلك جاءت التوصيات الحالية للحد من تناول الملح إلى 2400 ملغ كحد أقصى في اليوم؛ أي ما يعادل ملعقة صغيرة.
  • الأكل الصحي: إنّ اعتماد نظام غذائي صحّي له دورٌ في الحد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وكذلك السيطرة على قراءات ضغط الدم عند ارتفاعها حيث إن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه، والخضروات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والحبوب الكاملة، والدواجن، والأسماك، والمكسرات يؤثر إيجابًا في ضغط الدم، ووجب التنويه إلى تجنب الدهون واللحوم الحمراء والسكر الزائد.
  • فقدان الوزن الزائد: يُشار إلى أن زيادة الوزن تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وفقدان ما يقارب 4.5 كيلو جرام قد تسبب نزولًا لضغط الدم العالي، وبالرغم من ذلك لا يمكن الجزم حول حقيقة ارتباط ارتفاع ضغط الدم بزيادة الوزن.
  • الإقلاع عن التدخين والامتناع عن شرب الحكول: يُعد التدخين أو شرب الكحول من العادات السيئة التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، حيث إنّ شرب الكحول يزيد ضغط الدم ويزوّد الجسم بسعراتٍ حراريةٍ دون أي عناصر غذائية فضلًا عن إلحاقه الضرر بأعضاء الجسم وأنسجته، والتدخين كذلك ضار للغاية؛ لأن النيكوتين (بالإنجليزية: Nicotine) يسبب تضيقًا بالأوعية الدموية مسببًا ارتفاع ضغط الدم، لذلك فإنّ الإقلاع عن التدخين لا يقلل خطر ارتفاع ضغط الدم وحسب، بل يقلل أيضًا خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

توضيح عن قياس ضغط الدم

يعتمد ضغط الدم المثالي على ظروف الشخص بما فيها حالته الصحية العامة، لذا يُفضل أخذ نصيحة الطبيب لتحديد ضغط الدم المثالي؛ إذ تختلف قيمته من شخص لآخر، أما بالنسبة لقياس ضغط الدم فإنّه يقاس بالمليمترات الزئبقية كما ذكرنا، ويُعبَّر عنه برقمين كما هو موضح أدناه:

  • ضغط الدم الانقباضي: وهو الرقم الأوَّل، والذي يدلُّ على مقدار الضغط الذي يؤثِّر به الدم على جدران الشرايين عندما ينبض القلب؛ فعلى سبيل المثال إذا كانت قيمة قياس ضغط الدم 140على90، أو 140/90، فذلك يعني أنّ قيمة الضغط الانقباضي 140 ملم زئبقي.
  • ضغط الدم الانبساطي: وهو الرقم الثاني، والذي يُعبِّر عن مقدار الضغط الذي يؤثِّر به الدم على جدران الشرايين في فترة راحة القلب بين النبضات؛ فبالمثال أعلاه فإنّ قيمة الضغط الانبساطي 90 ملم زئبقي.

 

المراجع

  1. ^ أ ب “What is blood pressure?”http://www.nhs.uk,17-9-2019، Retrieved 4-1-2021. Edited.
  2.  Markus MacGill (6-2-2019), “What is a normal blood pressure?”، http://www.medicalnewstoday.com, Retrieved 5-1-2021. Edited.
  3.  “Blood pressure chart: What your reading means”http://www.nchmd.org, Retrieved 5-1-2021. Edited.
  4.  “Blood Pressure”my.clevelandclinic.or,6-10-2019، Retrieved 5-1-2021. Edited.
  5. ^ أ ب “High Blood Pressure in Children and Adolescents”http://www.stanfordchildrens.org, Retrieved 5-1-2021. Edited.
  6. ^ أ ب Sheryl Huggins Salomon (18-12-2020), “What Is Average Blood Pressure by Age?”، http://www.verywellhealth.com, Retrieved 6-1-2021. Edited.
  7.  Chris Iliades (8-7-2010), “How to Maintain Normal Blood Pressure”، http://www.everydayhealth.com, Retrieved 6-1-2021. Edited.
  8.  “Blood pressure”http://www.betterhealth.vic.gov.au,9/2020، Retrieved 4/1/2021. Edited.



1516250cookie-checkضغط الدم الطبيعي حسب العمر

اقرأ ايضا

طريقة عمل تبسي الدجاج

تبسي الدجاج يعد تبسي الدجاج من الأطباق العراقية الأصيلة التي انتشرت بشكل كبير تحديداً بدول الخليج العربي، لما لهذا الطبق من طعم مميّز ومذاق رائع،...

طريقة تحضير الطاجين

الطاجين الطاجن طبق من شمال أفريقيا يشتهر تحضيره في دولة المغرب العربي، ويمكن أن يتم تحضيره باستخدام الدجاج، أو اللحم، والخضار المتنوعة. ويستخدم إناء خاص...

طريقة عمل الأرانب

الأرانب بالخضار المكوّنات أرنب متوسط الحجم. عصير ليمونة. جزرتان. كوب من الكرفس المقطّع. ...

طريقة تحضير المروزية

المروزية المروزية المغربية من الأطباق المغربية الشعبية المشهورة، فهو طبق تقليدي يقدّم في المناسبات والأعياد الرسمية في دول المغرب العربي، وتونس وليبيا والمغرب والجزائر، ويمكن...

طريقة طبخ آذان الشايب

الأكلات التقليديّة هناك العديد من الوجبات التي ورثناها من الجدّات والأمهات، فسرّ الطعام اللذيذ هي الوصفات القديمة التي كانت تُعدّ بطريقة شهيّة، وبموادّ صحيّة، ومضمونة...

عمل الحواوشي

الحواوشي تُعتبر أكلة الحواوشي من الأكلات المصريّة المشهورة، وهي أيضاً معروفة في منطقة بلاد الشام بعدّة مُسمّيات، منها: السفيحة، والعرايس باللحم، وفي العراق يقال لها...

طريقة عمل رز بالكبد والقوانص

الأرز مع الكبد والقوانص إنّ أكلة الأرز مع الكبد والقوانص تعتبر من الأكلات القديمة والشّعبيّة الّتي تحضّرها لنا أمهاتنا وجدّاتنا، وهي من الأكلات الغنيّة بالكثير...

طريقة عمل فول بالبيض

طبق الفول بالبيض الفول بالبيض من الأكلات الشعبية التي تشتهر بها جمهورية مصر العربية، وهي من الأطباق الأصيلة التي يعتمد عليها معظم سكان المنطقة، للحصول...

طريقة ومكونات الإيدام الهندي

الإيدام الهندي يعتبر طبق الإيدام الهندي من الأطباق الهنديّة المشهورة في الهند، إلّا أنّ إعداده وطريقة تحضيره أصبحت الآن منتشرة في أنحاء العالم، ويتميز طبق...

مواضيع مختارة لك

مرض سمية الخشاب

مرض سمية الخشاب بررت الفنانة سمية الخشاب سبب زيادة وزنها في الفترة الماضية بأنها اضطرت إلى العلاج بالكرتزون نتيجة لمرورها بأزمة صحية، وعبرت الفنانة المصرية...

كيف أحسب ميزانية البيت

كتابة قائمة بمصادر الدخل لا بدّ من تدوين قائمة بمصادر الدخل الثابت، والرواتب التي يتم الحصول عليها من الوظائف وغيرها، ففي حال حصول الفرد على بعض النقود...

ما هي أعراض المرارة وعلاجها

  المرارة هي عبارة عن كيس طوليّ الشكل، شكله يشبه نبات الكمّثرى، يقع تحت الكبد، ويخزّن العصارة الصفراويّة التي ينتجها الكبد، والتي تعتبر ضروريّةً في عمليّة...

كيف تعالج وجع المعدة

  وجع المعدة أحد المؤشرات الدلالية على إصابة جدار المعدة بأعراض مرضية، دافعة الفرد للتوجّه مباشرة نحو خزانة الدواء لتناول المسكّنات وتهدئة الألم، فهذه المشكلة لا تقتصر...

طريقة عمل الكبة النية

  الكبة النيّة الكبة من أشهر أنواع المأكولات، التي تنتشر في بلاد الشام عموماً، وخصوصاً في سوريا ولبنان، حيث تعتبر سوريا هي الأصل في طبق الكبة...

سبق السيف العذل

كثيرة هي الأمثال الشعبية المتداولة في بلادنا، وخاصة في فلسطين، بل إنها أصبحت جزءاً من التراث العربي الأصيل، الذي يجب الحفاظ عليه؛ والتمسك به،...

فوائد زبدة الشيا والكاكاو

زبدة الشيا والكاكاو زبدة الشيا: تعرف باسم زبدة الكاريتي، والتي يتم استخراجها من الشيا التي تنمو في المناطق الوسطى الاستوائية في إفريقيا، وتتميز باحتوائه على الكثير...

فوائد الطمي المغربي للجسم

الطمي المغربي الطمي المغربي هو عبارة عن طينٍ مستخرجٍ من جبال الأطلس في المغرب، استخدم منذ عصورٍ قديمة في الحمامات المغربية، لتنظيف الجسم، وتطهيره، وتخليصه...

أكلات شامية مشهورة

الشيشبرك مدة الطهي عشرون دقيقة تكفي لِ أربعة إلى ستة أشخاص المكونات لتراً من اللبن الخاثر. كوب ونصف من الدقيق. نصف كوب...

اترك رد

1434100cookie-checkSingle Post Template – Magazine PRO
%d مدونون معجبون بهذه: