الأربعاء, مارس 3, 2021

الزوار شاهدوا أيضاً

6,700المشجعينمثل
5,000أتباعتابع
22,200المشتركينالاشتراك

مقالات من نفس التصنيف

المواضيع الاحدث

كيفية عمل تطبيق على الفيس بوك

إنشاء تطبيق على الفيس بوك يمكن إنشاء تطبيق على الفيس بوك من خلال اتباع الخطوات الآتية: زيارة صفحة المطور من خلال الرابط الآتي:...

كيفية الدخول إلى الماسنجر

الدخول إلى ماسنجر عبر التطبيق فيما يأتي خطوات تنزيل تطبيق فيسبوك ماسنجر على هواتف آيفون والهواتف التي تعمل بنظام تشغيل أندرويد، ثمّ تسجيل الدخول إلى حساب ماسنجر...

كيفية عمل صفحة رسمية على الفيس بوك

كيفية عمل صفحة رسمية على الفيس بوك يُشترط لعمل صفحة رسمية على الفيس بوك امتلاك حساب خاص على الموقع، وفي حال عدم امتلاك واحد فيراعى إنشاء حساب...

كيفية الخروج من الفيس بوك

طريقة الخروج من فيسبوك تختلف طريقة تسجيل الخروج من حساب المُستخدِم على فيسبوك (Facebook) من خلال المتصفح عنها من خلال الهاتف المحمول، وفيما يأتي توضيح...

التخلص من الأفكار السلبية نهائياً

فهم نمط التفكير الشخصي

يتوجب على الشخص أن يفهم أنماط التفكير الخاصة به من أجل التخلص من الأفكار السيئة، حيث أن أول خطوة في تغيير أنماط التفكير السلبية هو فهم طريقة التفكير في الوقت الحالي حيث يوجد 10 أنواع منها والتي قد تسبب للإنسان مشكلة، على سبيل المثال يجب أن يتجنب التفكير بشكل مطلق والذي يركز في جوهره على رؤية الأمور باللونين الأبيض والأسود لأنه ليس هنالك شيء فاشل أوناجح بصورة كاملة، بل يجب التركيز على التفكير بطرق لا تحتوي على تشويه للواقع وتجنب الطرق التي تحمل عدم الموضوعية والعقلانية قي النظر والحكم على المواقف المختلفة والأفراد.

خطوات التخلص من الأفكار السلبية

يوجد بعض الخطوات التي يمكن عن طريقها التخلص من التفكير السلبي وهي:

  • تحديد الأفكار السلبية التي يفكر بها الشخص ومحاولة وملاحظتها.
  • التأكد من دقة الأفكار التي يحملها الشخص وحقيقتها.
  • استبدال الأفكار السلبية بشكل تدريجي للوصول للإيجابية حتى تصبح هذه عادة لديه.

التركيز على الوقت الحاضر وليس الماضي

يعتاد بعض الأشخاص على استحضار كل ما حصل من الأفكار السلبية والذكريات التي حصلت في الماضي، وذلك من خلال تمني بتغيير بعض الأمور التي حصلت سابقاً من خلال قول بعض العبارات مثل: (ماذا لو؟)، فمثل هذه الجمل قد تبقي الإنسان عالقاً في ماضيه كما أنها تجعله يتخوف من المستقبل، وأفضل ما يمكن أن يفعله الشخص في مثل هذه الحالة هو الاقتناع باستحالة تغيير الماضي، والاهتمام بالتركيز في الحاضر.

التركيز على نقاط القوة وتجنب التفكير في الأخطاء

تتميز النفس الإنسانية بالتركيز على الأفكار السلبية المتعلقة بأخطائه في الحياة ونقاط الضعف الموجودة عنده بالإضافة للقيام بالتغاضي عن الأمور الإيجابية، رغم أن التركيز على نقاط القوة بدلاً من الأخطاء والعيوب الموجودة لديه قد يساعده على الشعور بشكل إيجابي اتجاه نفسه وحياته، ولذا يتوجب عليه العمل على إيقاف الأشياء السلبية ونقاط الضعف الموجودة في تصرفاته أوطبيعته أو شخصيته فوراً لتغييرها لإيجابيات.

 

أقرأ أيضاً

كيف تتحكم في مشاعرك

علامات الثقة بالنفس

كيف أغير طريقة تفكيري

نقاط القوة والضعف

كيف أخطط لمستقبلي

 

المراجع

  1.  Ramanpreet Kaur, “How To Change Negative Thinking Into Positive Thinking”، http://www.lifehack.org, Retrieved 12-7-2018. Edited.
  2.  Arlin Cuncic (6-2-2018), “8 Tips to Change Negative Thinking”، http://www.verywellmind.com, Retrieved 12-7-2018. Edited.
  3.  Arlin Cuncic (21-3-2018), “Overcome Negative Thinking When You Have SAD”، http://www.verywellmind.com, Retrieved 12-7-2018. Edited.



1227780cookie-checkالتخلص من الأفكار السلبية نهائياً

اقرأ ايضا

أقوال وحكم عن القراءة

حكم عن القراءة باستثناء القراءة، ما كان لي من مهرب آخر استطيع اللجوء اليه. أنا في أشد الحاجة للعُزلة،...

من أقوال ابن رشد

الحكم والأقوال من النعم التي يجب أن نستدركها هي كلام الحكماء السابقين، نستفيد من تجاربهم القديمة لتجنّب ما ندموا على فعله، لكن الأهم هي النصائح...

أقوال غريبة وعجيبة

أقوال غريبة أكبر خطر يهدد الإنسان في هذه الدنيا هو الإنسان. الآلة لديها فكرة واحدة واضحة .. أما...

ما قيل عن عيد الأم

الأم الأم هي سر الوجود التي لولاها لما كان للحياة جمال، التي لها دور أساسي في تربية الأطفال ونموهم وتطورهم، فيحتفل العالم كل عام بعيد الأم...

ما يقال لمن مات له ميت

التعزية في لحظات العزاء يحتاج أهل الميت إلى من يقف إلى جانبهم ويقدم لهم المواساة ويشاركهم في مصابهم الجلل، وفي هذه اللحظات ترق القلوب والمشاعر...

أقوال تاريخية خالدة

أقوال وحكم لأدباء وشخصيات خالدة من أقوال وليام شكسبير قسوة الأيام تجعلنا خائفين من غير أن ندري تماماً ما يخيفنا إذ إن...

ما قيل في فلسطين

فلسطين فلسطين هي قلب العرب وهي التي تفوح منها القوة والشجاعة والتضحية فتجد كل من حمل لقب فلسطيني رمزاً للتضحية وحب الوطن، فتجد أبناءها يضحون بدمائهم...

أقوال مارتن لوثر

مارتن لوثر مارتن لوثر كينج جونيور، زعيم أمريكي من أصول إفريقية، وناشط الأمريكي في مجال الحقوق المدنية، وأحد أبطال المقاومة السلمية، حصل على جائزة نوبل...

أقوال في الغربة

الغربة في الوطن إن الزمن الذي يخاف فيه أهلنا عليه من الغربة انتهى، وجاء زمنٌ نحن في غربتنا، ونخاف عليهم من الوطن. ...

مواضيع مختارة لك

أنواع نزول المشيمة

  أنواع نزول المشيمة تتسبب المشيمة المنزاحة (بالإنجليزيّة: Placenta previa) بتغطية جزء من عنق الرحم أو كله خلال الأشهر الأخيرة في الحمل، الأمر الذي يؤدي إلى...

إلغاء ماسنجر فيس بوك

إلغاء ماسنجر فيسبوك بشكل نهائي يستطيع مُستخدِم ماسنجر فيسبوك حذف حسابه وإلغاءه بشكل نهائي (Delete) وذلك من خلال حذف حساب فيسبوك الخاص به، ففي حال حذف فيسبوك...

علم تجويد القرآن الكريم يُراد بالتجويد في اللغة الإتقان والإحكام، وفي الاصطلاح يُقصد به أمرين؛ أولاهما معرفة القواعد والضوابط التي وضعها علماء التجويد، وثانيهما إحكام...

كيف يكون تدبر القرآن

خطوات تدبُّر القرآن يحتاج تعلُّم تدبُّر القرآن إلى خطواتٍ يسلكها المُتعلِّم وصولاً إلى فَهْم المعنى المُراد، بيان البعض من تلك الخطوات آتياً: ...

إنشاء حساب كيك ماسنجر

كيك ماسنجر يعتبر كيك ماسنجر أحد برامج التواصل الاجتماعيّ المجانيّ المنتشر حول بلدان العالم، والذي أسسه الكنديّ إسحاق رايشيك عام 2011م، وهو عبارة عن تطبيق...

كلام جميل عن الأصدقاء

الصداقة أجمل العلاقات على وجه الأرض، وهي تكون مثل جسم الإنسان لا تشعر بقيمتها إلّا عندما تفقدها، والصديق الصدوق يبقى بجانب صاحبه في جميع...

أسباب ألم الثدي الأيمن

  تغيرات الدورة الشهرية يمكن أن يكون السبب الكامن وراء الشعور بألم الثدي الأيمن أو ألم الأثداء عامة هو الاستجابة للتغيرات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية، وخاصة...

أقوال وحكم في الأخلاق

حكم عن حسن الخلق أخلاقياتك هي رصيدك عند الناس، فأحسن عملك وخلقك تكن أغنى الأغنياء، وإن أردت الإشهار بإفلاسك فسوء خلقك...

تحميل تويتر للكمبيوتر

التنزيل عبر متجر التطبيقات تُتيح متاجر التطبيقات المختلفة الآن القدرة على تنزيل وتثبيت نسخة خاصّة ومجانيّة من تطبيق تويتر مجهزة للاستخدام في أجهزة الكمبيوتر التي تعمل بأنظمة...

1 تعليق

اترك رد

1434100cookie-checkSingle Post Template – Magazine PRO
%d مدونون معجبون بهذه: